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リアクションラン

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サッカー小学生向け中学生向け高校生向けウォーミングアップフィジカルトレーニング

2020/02/28

目的/上達スキル

相手の動きを予測・観察しリアクションする事でアジリティを高める。

目安所要時間

5分

手順

1.コーンから同時に2人が動き出す。

2.コーチ役の前で一瞬一時停止をしてから、駆け引きを行う。

3.ハンカチを取った選手は、後ろにあるコーンへ逃げる。
もう１人の選手は追いかける。

4.ハンカチを取った選手は、コーンまでタッチをされずに逃げ切れば勝ち。
もう１人の選手は、コーンまでにタッチできれば勝ち。

5.相手をかえながら、上記の手順で行う。

指導のコツ・ポイント

・コーチ役の前で一時停止させることで、停止→急発進の動きの要素を取り入れる。
・相手の動きを観る事や予測することを促す。
・ビブスを取るふりをするなど、駆け引きすることを促す。
・初速が早くなるための姿勢、足の蹴り方を伝える。

グランフォルティス沖縄

一般社団法人グランフォルティス沖縄は、ジュニア（小学生）ジュニアユース（中学生）で構成されるサッカークラブです。
沖縄県内の地域コミュニティの核として、青少年の心身の健全な育成と地域社会における教育力・競技力の向上を図り、子どもたちを育む明るく豊かな街づくりに寄与することを使命とし、活動しています。
また、サッカーを通じ、長期的な視座に立った育成環境の充実と世界に通じる選手・指導者を輩出し、沖縄県を代表するクラブとして人々に感動と喜びを与える存在というビジョンを掲げています。
http://granfortis-okinawa.com/

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