バランスボール_3
仰向けの姿勢で左右に上体をゆっくりスライドさせる。
大きくスライドさせると負荷がかかる。10回くらいを目安に行う。
上体が、フラットになるように意識する。(腰が落ちないように)
ゆっくり、大きくスライドさせると負荷がかかる。10回くらいを目安に行う。
動作が入るエクササイズは、ゆっくりとした動きで行う。
平田 英治
<選手歴>
マツダーサンフレッチェ広島ーベネショフ(SK Benesovチェコリーグ)-山口教員団(現レノファ山口)-大塚製薬サッカー部
<指導歴>
大塚製薬サッカー部ー徳島ヴォルティス
2015年より四国大学女子サッカー部監督に就任。
四国大学准教授。
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