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ウォーミングアップ（相手の重心の逆を突く）
目的/上達スキル
ドリブルやマークを外す動きの導入として、自分の動きで相手の重心を移動させる方法を身につける。
目安所要時間
10-15
手順
1.左右にコーンを配置。コーンの間に2つマーカーを置く。
2.2人が向かい合い攻撃と守備役を決める。攻撃は横の動きで相手を揺さぶり両端のどちらからのコーンをタッチする。
その際にマーカーを超えてから戻る事は出来ない。マーカーの間で相手との駆け引きを行う。
その際にマーカーを超えてから戻る事は出来ない。マーカーの間で相手との駆け引きを行う。
3.守備は攻撃側が触ろうとしているコーンを先に触りふさぐ。
4.攻撃側はボールを持ちドリブルで行う。ルールは先ほどと同じルール。
指導のコツ・ポイント
相手の重心の動きをよく見る、相手の逆を突く
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相手を騙すドリブル
目的/上達スキル
相手を騙す為のドリブル・ステップワークを学ぶ。
目安所要時間
20分-30分
手順
1.等間隔にコーンを置いて、ドリブル練習。
ボールを跨いだ足と逆側の足の外側（アウトサイド）で逆のコーンにボールを持ち出す。
最後に任意のエリアを作りボールをしっかりと止めて終了。
ボールを跨いだ足と逆側の足の外側（アウトサイド）で逆のコーンにボールを持ち出す。
最後に任意のエリアを作りボールをしっかりと止めて終了。
2.ボールを跨いで、跨いだ足の外側（アウトサイド）で逆側のコーンにボールを持ち出す。
最後に任意のエリアを作りボールをしっかりと止めて終了。
最後に任意のエリアを作りボールをしっかりと止めて終了。
3.足の外側（アウトサイド）でボールを横に出して、
反対の足でボールを跨ぐ。
反対の足でボールを跨ぐ。
指導のコツ・ポイント
ドリブルする際の姿勢は周りを見渡せるように姿勢をキープする。（顔を上げる）
顔が上がる場所にボールを動かす。
相手を騙す動作は大きく行う。1つ1つの動作を丁寧に行ってみましょう。
顔が上がる場所にボールを動かす。
相手を騙す動作は大きく行う。1つ1つの動作を丁寧に行ってみましょう。
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相手の逆をつくﾄﾞﾘﾌﾞﾙ
目的/上達スキル
相手からボールを奪われない、かわすためのドリブル技術を学ぶ。
目安所要時間
20分
手順
1.バスケットドリブルで相手に取られないようにドリブルする。相手の股下も狙いながらボールを奪われないようにする。
2.サッカーのドリブルで相手と向き合いながらボールを奪われないように、相手の逆ついたり、また抜きを狙いながらボールキープ。
指導のコツ・ポイント
相手と向かい合う。向かい合う事で相手の様子を目で確認できるようにする。
自分から積極的にフェイントをかけて相手の逆をつく。
また抜きも1つの手段として狙う。相手がボールを奪いにくる、横に動くときにまたが開くのでまた抜きにチャレンジ。
自分から積極的にフェイントをかけて相手の逆をつく。
また抜きも1つの手段として狙う。相手がボールを奪いにくる、横に動くときにまたが開くのでまた抜きにチャレンジ。
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1vs1 ドリブル 2ゴール
目的/上達スキル
スクリーンを使用したドリブル突破を身に着ける。
目安所要時間
20分
手順
1.サーバーからボールを攻撃側に出してスタート。守備側も同じタイミングでスタートする。
2.攻撃側は相手にボールを取られないように2ゴールの内どちらかのゴールをドリブル突破する。
指導のコツ・ポイント
相手の逆を突く
スクリーンを使用して相手にボールを触らせない
ドリブルは細かく・早く
スクリーンを使用して相手にボールを触らせない
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ドリブル（ライン突破）
目的/上達スキル
ドリブルで相手を抜きさる。
目安所要時間
20分
手順
1.1対1で行う。パサーからボールを攻撃の選手にパスをしてスタート。
逆側にいる守備側はパサーがパスをしたタイミングでボールを奪いにいく。
逆側にいる守備側はパサーがパスをしたタイミングでボールを奪いにいく。
2.攻撃側は相手をかわして、逆側のラインにボールを置けたら勝ち。
守備側はそれをさせないようにボールを奪う。
ボールを奪ったら攻守交替。
守備側はそれをさせないようにボールを奪う。
ボールを奪ったら攻守交替。
指導のコツ・ポイント
相手を見てボールをコントロール→ドリブルに繋げる。
相手をかわした後は相手の背後に入り、ドリブルをストップさせないようにする。
ボールを受ける前（ボールが転がってくる間に）に相手がどれほど近づいているのかを確認。（顔を上げて視野の確保）
スピードの変化を意識し相手を置き去りにする。
相手をかわした後は相手の背後に入り、ドリブルをストップさせないようにする。
ボールを受ける前（ボールが転がってくる間に）に相手がどれほど近づいているのかを確認。（顔を上げて視野の確保）
スピードの変化を意識し相手を置き去りにする。
サッカー監修：川村 元雄
【指導歴】
ヴォルティス徳島U12、大塚製薬U12、U15、徳島ヴォルティスU12、
日本サッカー協会ナショナルトレセンコーチ四国担当、徳島ヴォルティスアカデミーダイレクター、
徳島ヴォルティス普及部長、FC東京普及部長、
日本サッカー協会公認B級養成講習会インストラクター(FC東京コース)
【資格】
日本サッカー協会公認A級ジェネラル・日本サッカー協会公認キッズリーダーチーフインストラクター
フットサル監修：小西 鉄平
【指導歴】
FリーグU23選抜監督、ミャンマー女子フットサル代表監督
日本サッカー協会フットサルインストラクター、AFC（アジアサッカー連盟）フットサルインストラクター
【資格】
JFA公認A級コーチジェネラルライセンス・JFA公認フットサルB級コーチライセンス
横山 哲久
【指導歴】
ASV ペスカドーラ町田 監督、FC VIGORE 監督
【資格】
日本サッカー協会公認B級ライセンス・日本サッカー協会公認フットサルB級ライセンス
※全コーチボンフィンサッカースクール所属
【指導歴】
ヴォルティス徳島U12、大塚製薬U12、U15、徳島ヴォルティスU12、
日本サッカー協会ナショナルトレセンコーチ四国担当、徳島ヴォルティスアカデミーダイレクター、
徳島ヴォルティス普及部長、FC東京普及部長、
日本サッカー協会公認B級養成講習会インストラクター(FC東京コース)
【資格】
日本サッカー協会公認A級ジェネラル・日本サッカー協会公認キッズリーダーチーフインストラクター
フットサル監修：小西 鉄平
【指導歴】
FリーグU23選抜監督、ミャンマー女子フットサル代表監督
日本サッカー協会フットサルインストラクター、AFC（アジアサッカー連盟）フットサルインストラクター
【資格】
JFA公認A級コーチジェネラルライセンス・JFA公認フットサルB級コーチライセンス
横山 哲久
【指導歴】
ASV ペスカドーラ町田 監督、FC VIGORE 監督
【資格】
日本サッカー協会公認B級ライセンス・日本サッカー協会公認フットサルB級ライセンス
※全コーチボンフィンサッカースクール所属
