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初心者向け 基本動作①
目的/上達スキル
初心者向けのボールを扱う前段階の基本動作です。
自分の体を思い通りに動かす為の動作習得メニュー。
自分の体を思い通りに動かす為の動作習得メニュー。
目安所要時間
2分～3分
手順
1.コーンを2足分（約60cm）感覚で置く。
本数に関しては、パフォーマンス状況により増やしていく。
本数に関しては、パフォーマンス状況により増やしていく。
指導のコツ・ポイント
最初は速く行うのではなく、ゆっくりと正確なフォームで行う事が大切です。
全てにおいて前傾姿勢、つま先重心、腕を振るなど基本的な動作が大切。
最終的には顔も上げて、先を見るような目線で行うえるとよい。
全てにおいて前傾姿勢、つま先重心、腕を振るなど基本的な動作が大切。
最終的には顔も上げて、先を見るような目線で行うえるとよい。
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初心者向け 基本動作②
目的/上達スキル
初心者向けのボールを扱う前の基本動作。
自分の体を思い通りに動かす為の動作習得メニューです。
自分の体を思い通りに動かす為の動作習得メニューです。
目安所要時間
2分～3分
手順
1.コーンを2足分（約60cm）間隔で置く。
本数に関しては、パフォーマンス状況により増やしていく。
本数に関しては、パフォーマンス状況により増やしていく。
指導のコツ・ポイント
ゆっくり→速くを意識する。
横向きもすべてにおいて腕をふる、前傾姿勢、つま先重心などを意識する。
横向きもすべてにおいて腕をふる、前傾姿勢、つま先重心などを意識する。
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初心者向け 基本動作③
目的/上達スキル
初心者向けのボールを扱う前の基本動作。
自分の体を思い通りに動かす為の動作習得メニューです。
自分の体を思い通りに動かす為の動作習得メニューです。
目安所要時間
2分～3分
手順
1.コーンを2足分（約60cm）間隔で置く。
本数に関しては、パフォーマンス状況により増やしていく。
本数に関しては、パフォーマンス状況により増やしていく。
指導のコツ・ポイント
基本動作①、②から積み上げてきての動作になります。
後ろ向きでもゆっくりと行い、慣れてきたら速く行います。
後ろ向きでもゆっくりと行い、慣れてきたら速く行います。
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初心者向け インサイドコントロール
目的/上達スキル
初心者向けの基本テクニック
インサイドコントロール
インサイドコントロール
目安所要時間
1分〜２分
手順
1.対面でパスをして受ける。
（一人しかいなければ、壁などに向かって蹴ってから転がるボールを止める）
（一人しかいなければ、壁などに向かって蹴ってから転がるボールを止める）
指導のコツ・ポイント
最初はゆっくり、止まった状態からスタート。
基本的なプレーの構成要素（ポイント）を理解しながら行うこと。
とにかく繰り返し行うことが大切です。
基本的なプレーの構成要素（ポイント）を理解しながら行うこと。
とにかく繰り返し行うことが大切です。
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初心者向け インサイドコントロール②
目的/上達スキル
初心者向けの基本テクニック
インサイドコントロール②
インサイドコントロール②
目安所要時間
１分〜２分
手順
1.対面からパスを受けて動きながら止める。
指導のコツ・ポイント
動きながらなので、ゆっくり行うこと。
ボールを当てる瞬間が大切です。
ボールを当てる瞬間が大切です。
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初心者向け インサイドコントロール③
目的/上達スキル
初心者向けの基本テウニック
インサイドコントロール③
インサイドコントロール③
目安所要時間
1分〜２分
手順
1.対面からパスを受けて方向を変えるコントロール
指導のコツ・ポイント
ゆっくりでも良いので、リラックスしてプレーする
基本①からの積み上げを大切にする
基本①からの積み上げを大切にする
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初心者向け インサイドコントロール④
目的/上達スキル
初心者向け基本テクニック
インサイドコントロール④
インサイドコントロール④
目安所要時間
１分〜２分
手順
1.正面からきたボールを反転してコントロールする
指導のコツ・ポイント
正面からきたボールを１回で反転して止める。
ゆっくり行うことが大切。
軽くジャンプしながら、止めることが大切。
ゆっくり行うことが大切。
軽くジャンプしながら、止めることが大切。
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初心者向け インサイドコントロール⑤
目的/上達スキル
初心者向け基本テクニック
インサイドコントロール⑤
インサイドコントロール⑤
目安所要時間
1分〜２分
手順
1.コーンをかわすようにコントロール
ゆっくり行うことが大切
ゆっくり行うことが大切
指導のコツ・ポイント
基本①からの注意点を積み上げていくことが大切
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