<動画>投球前の肩のトレーニング 7【Sufu】
野球
19.03.13
投球前の肩のトレーニング 7
野球
19.03.13
投球前の肩のトレーニング 7

目的/上達スキル
投手、野手問わず、キャッチボール前、投球前の
肩周りのウォーミングアップ
目安所要時間
(時間)3種目中の各1種目を10秒程度~ (回数)3種目中の各1種目を10回程度~
手順
1.両肘を曲げ
両手で肩を触れるように構えます。
2.両手が肩に触れた状態のまま
肘を開閉、上下、前後回しを行います。
3.動作中、大きく腰を反ってしまう選手が出てきます。
膝立ちになって行うか、片膝立ちになって行ってみてください。
指導のコツ・ポイント
肘を大きく動かす意識。
肘を回す種目では体幹部が肘と同じ動きをしないよう常に正面を向いたまま
行いましょう。
※体幹部がどうしても一緒に動いてしまう場合は、
片手で行います。
1.床に横向きに寝ます。
2.上側になる手を肩に当て前にクロール、後ろ回しを行います。
●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部〜大和銀行硬式野球部(廃部)
SEB体育企画(株)〜フリーランストレーナー(OneStep代表)

●指導実績●
・伊予農業高校野球部・大洲農業高校野球部・川之江高校野球部
・観音寺第一高校野球部・西条高校野球部
・済美平成中等教育学校野球部・丹原高校野球部
・東温高校野球部・松山西中等教育学校野球部
・南宇和高校野球部
・IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
・美作大学女子ソフトボール部
・愛媛大学医学部準硬式野球部 他

●資格●
日本スポーツ協会公認 スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI−ATI

~豊かな環境がなくても工夫次第で強化が出来る内容を~

●連絡先●
Mail
(phone)→ jncsh59589@docomo.ne.jp
(PC)→ sebixoonestep@gmail.com
Mobile→ 090-4504-2346