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ニーリング・ダンベルプッシュ

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サッカー小学生向け

2024/12/21

目的/上達スキル

・肩甲骨と体幹の安定の獲得

目安所要時間

・30秒

手順

1.・片膝立ちになり前に出ている足と同じ側の手にダンベルを持つ
→この時膝と股関節は90°にする

2.・ダンベルを顔の前セットする

3.・胸を開くように肘を後ろに引く

4.・ダンベルを上に持ち上げてその後戻す

5.・最初に姿勢まで戻し繰り返す

6.・前に出している足を変えないままダンベルを持ち替えトレーニングを行う

指導のコツ・ポイント

・体は必ず正面を向く
・腕を後ろに引く際は肘の高さは変えず90°をキープ

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

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