サッカーが上手くなるフットサル　「ワンバウンドリフティング」TRボール応用

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サッカー小学生向け中学生向け高校生向けコントロールトレーニングウォーミングアップ

2020/06/20

目的/上達スキル

浮き球のボールの落下地点を読むトレーニング
しっかりとしたボールの当たる「位置」「角度」を意識し、一番大事な軸足とボールの距離をしっかりと掴む
ボールの中心を読むトレーニング
自分の目的を決めて、そこの距離・回数を目指す

目安所要時間

１０分

手順

1.ワンバウンドリフティング出来る範囲を決める
※ここではコートの縦の端から端

2.範囲の中で、自分に適した目標を設定
※反対にたどり着く間に、何回ミスをしても良いかを決める

3.TRボールを地面から浮かし（最初は手でもよい）ワンバウンドリフティングをスタート

4.どこにボールが落ちても良いように、動ける準備をする

5.ワンバウンドしたTRボールをしっかりと見て、一番蹴り易いところでボールに触れる
※反対の足でもチャレンジする

6.失敗したら素早く手順3から繰り返し
※TRボールの後に必ず通常のボールで同じトレーニングをいれること

指導のコツ・ポイント

・肩の力を抜き、リラックスした状態でボールに触れる
・必ずワンバウンドしてからボールに触れるようにする
・どこにボールが落ちても良いように、直ぐに動ける準備をする

フットサル元日本代表　相根澄

相根澄（さがねきよし、1973年10月4日）
京都府出身　フットサル元日本代表、日本人初イタリアセリエＡフットサルプレーヤー
東京ヴェルディフットサルクラブシニアディレクター
特定非営利活動法人日本フットサル振興会理事長
★指導歴★
2008年- 2009年フットサル日本代表テクニカルスタッフ
2008年- 2011年 JFAスペシャルスタッフ
2011年 - 2012年ステラミーゴいわて花巻監督
2012年 - 2014年湘南ベルマーレフットサルクラブ監督
2014年 - 2015年ヴォスクオーレ仙台強化部長
2015年 - 2017年スーパースポーツゼビオFリーグアンバサダー
2020年 -東京ヴェルディフットサルチームＳＤ（総監督）
サッカーが上手くなるために始めたフットサル
今までと比べ物にならない位サッカーが上手くなり、その過程でフットサルの奥深さに魅了されフットサル選手となる
そのフットサルで、日本代表、イタリアセリエＡでプレーをするまでになった経験を、より多くの子供たちに伝えさせて頂く為に今回参加させていただきました

この指導者について