要望の背景
左手首骨折、全治1か月の4週目です。ギブスはとれています。個人で今できるトレーニング～完治後のトレーニングを教えていただきたいです。
Sufu認定指導者の回答
BASEBALL ONE(株)
練習メニューのご要望をいただき
ありがとうございます。
今回、体幹強化と怪我の復帰までに
行っていただきたいトレーニングメニューについて
プランニングさせていただきました。
体幹のトレーニングメニューでは
ただ、体幹に力を入れるのではなく
周りの部分の動きも加味した
トレーニングメニューになっています。
そういったトレーニングを行うことで
体の連動をうまく使えるようになっていくための
能力も合わせてトレーニングしていくことができます。
また、復帰した際に
体のキレや柔軟性を上げた状態で
復帰できるよう瞬発力を高めるトレーニング
柔軟性を高めるメニューをプランニングしているので
併せて取り組んでいってください。
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