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ジンガレベル１
目的/上達スキル
足元向上
手順
1.形を覚える！
2.裸足でやると足の感覚がつきます！
3.形を覚えたらひたすら反復練習！
指導のコツ・ポイント
リズムよく、ひたすら反復練習
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円ドリブル
目的/上達スキル
・アウトサイドのドリブルの技術向上
・スピードを上げてのドリブルの習得
・スピードを上げてのドリブルの習得
目安所要時間
5分
手順
1.アウトサイドのドリブルの形を覚える
2.足の小指辺りで細かく触る
3.スピードを上げて行う
指導のコツ・ポイント
・足の小指辺りで細かく触る
・反対周りで逆足でも行う
・慣れてきたらスピードを上げて行う
・反対周りで逆足でも行う
・慣れてきたらスピードを上げて行う
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８の字ドリブル(インサイド)
目的/上達スキル
ボール技術の向上
目安所要時間
３分
手順
1.コーンを置いて８の字にドリブルする
2.細かく触ることを意識する
3.慣れてきたらスピードを上げて行う。
指導のコツ・ポイント
・ターンはインサイドで細かく触る
・ダブルタッチで足を変える
・ダブルタッチで足を変える
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8の字ドリブル(アウトサイド)
目的/上達スキル
・ドリブル技術の向上
目安所要時間
3分
手順
1.コーンを置いて8の字にドリブルする
2.細かく触ることを意識する
3.慣れてきたらスピードを上げて行う
指導のコツ・ポイント
・アウトサイドで細かく触る
・左右の足の入れ替えのタイミングを意識する
・左右の足の入れ替えのタイミングを意識する
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三角ボールタッチ
目的/上達スキル
相手に取られないボールの持ち方
目安所要時間
3分
手順
1.ボールを用意する
2.足の裏でボールを触る
3.三角形を描くようにボールを運ぶ
指導のコツ・ポイント
ボールをおへその下で運べるようにする
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１vs１ キープ
目的/上達スキル
キープ力の向上
苦しい状況での打開
個人技術の向上
苦しい状況での打開
個人技術の向上
目安所要時間
5分
手順
1.ボール１つと対戦相手１名を準備する
2.長くやると疲労が蓄積してしまうため、１回の勝負は10秒程度で行う。
3.３秒までは必ずキープするなどルールを設けて、交代で何度も行う。
指導のコツ・ポイント
・ボールと相手の体の間に必ず自分の体があること
・ボールは常に自分が先に触れる位置に置いておくこと
・相手が強く寄せてきたら、相手の力を利用し反転する
・うまく手で相手を抑えること
・ボールは常に自分が先に触れる位置に置いておくこと
・相手が強く寄せてきたら、相手の力を利用し反転する
・うまく手で相手を抑えること
気軽にサッカーが始めらたら
サッカーボールがいつもはそばにある
サッカーボールが友達(≧▽≦)
サッカーから仲間作りに
サッカー大好き
サッカーは世界進出ツール(≧▽≦)
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