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スプリントのトレーニング+ブレーキ動作の改善

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目的/上達スキル
ショートスプリントで爆発的なパワーを出す
スピードに応じて効果的にブレーキをかけて、最後は片足で重心をコントロールする
目安所要時間
5~10 分
手順
1.【ルール】
リレー形式で実施
フープやミニコーンでエリアを作ってそこからボールが出ないようにコントロール

ダッシュをして足裏でボールにタッチ
2.ボールがエリアから出た場合はエリアに戻す(今回はフープを利用)
3.ターンをして列の後ろを回って次の人とタッチ
4.2周終わったら合図
指導のコツ・ポイント
スピードが低いうちは一歩で止まれるが、スピードが上がると数歩のブレーキ動作が必要になる
スピードのコントロールができていないと結果的にボールのコントロールミスが出る
上手く止まる事ができないとスピードがあってもミスが増えてしまう。リレー形式にする事でスピードを上げつつ
丁寧に重心をコントロールするという意識が出てきます。

ボンフィンサッカースクール

サッカー監修:川村 元雄
【指導歴】
ヴォルティス徳島U12、大塚製薬U12、U15、徳島ヴォルティスU12、
日本サッカー協会ナショナルトレセンコーチ四国担当、徳島ヴォルティスアカデミーダイレクター、
徳島ヴォルティス普及部長、FC東京普及部長、
日本サッカー協会公認B級養成講習会インストラクター(FC東京コース)
【資格】
日本サッカー協会公認A級ジェネラル・日本サッカー協会公認キッズリーダーチーフインストラクター

フットサル監修:小西 鉄平
【指導歴】
FリーグU23選抜監督、ミャンマー女子フットサル代表監督
日本サッカー協会フットサルインストラクター、AFC(アジアサッカー連盟)フットサルインストラクター
【資格】
JFA公認A級コーチジェネラルライセンス・JFA公認フットサルB級コーチライセンス

横山 哲久
【指導歴】
ASV ペスカドーラ町田 監督、FC VIGORE 監督
【資格】
日本サッカー協会公認B級ライセンス・日本サッカー協会公認フットサルB級ライセンス

※全コーチボンフィンサッカースクール所属

この指導者について

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