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スプリントのトレーニング＋ブレーキ動作の改善

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サッカー小学生向け中学生向けトレーニング大人数

2020/01/18

目的/上達スキル

ショートスプリントで爆発的なパワーを出す
スピードに応じて効果的にブレーキをかけて、最後は片足で重心をコントロールする

目安所要時間

5～10 分

手順

1.【ルール】
リレー形式で実施
フープやミニコーンでエリアを作ってそこからボールが出ないようにコントロール

ダッシュをして足裏でボールにタッチ

2.ボールがエリアから出た場合はエリアに戻す（今回はフープを利用）

3.ターンをして列の後ろを回って次の人とタッチ

4.２周終わったら合図

指導のコツ・ポイント

スピードが低いうちは一歩で止まれるが、スピードが上がると数歩のブレーキ動作が必要になる
スピードのコントロールができていないと結果的にボールのコントロールミスが出る
上手く止まる事ができないとスピードがあってもミスが増えてしまう。リレー形式にする事でスピードを上げつつ
丁寧に重心をコントロールするという意識が出てきます。

ボンフィンサッカースクール

サッカー監修：川村　元雄
【指導歴】
ヴォルティス徳島U12、大塚製薬U12、U15、徳島ヴォルティスU12、
日本サッカー協会ナショナルトレセンコーチ四国担当、徳島ヴォルティスアカデミーダイレクター、
徳島ヴォルティス普及部長、FC東京普及部長、
日本サッカー協会公認B級養成講習会インストラクター(FC東京コース)
【資格】
日本サッカー協会公認A級ジェネラル・日本サッカー協会公認キッズリーダーチーフインストラクター

フットサル監修：小西　鉄平
【指導歴】
FリーグU23選抜監督、ミャンマー女子フットサル代表監督
日本サッカー協会フットサルインストラクター、AFC（アジアサッカー連盟）フットサルインストラクター
【資格】
JFA公認A級コーチジェネラルライセンス・JFA公認フットサルB級コーチライセンス

横山　哲久
【指導歴】
ASV ペスカドーラ町田監督、FC VIGORE 監督
【資格】
日本サッカー協会公認B級ライセンス・日本サッカー協会公認フットサルB級ライセンス

※全コーチボンフィンサッカースクール所属

この指導者について