インステップ・頭リフティング

ボールコントロールの向上

3分

1.インステップと頭を交互にリフティング
2.次のことを考えて行う。

ボールの置き場所
コーディネーションドリブル

・コーディネーションの中でドリブル
・形を覚えることで試合中にとったにでるドリブルの技術
・丁寧なボールタッチ
・形を覚えることで試合中にとったにでるドリブルの技術
・丁寧なボールタッチ

10分

1.ボール一つ準備する
2.コーンで幅を決めて、4つ等間隔におく
3.入るところとでるところを決めて練習を繰り返し行う。
4.慣れてきたら、スピードをあげて行う

・形を覚える
・スピードに変化を与えさせる問いかけをする
・ドリブルの幅を小さくではなく、大きくする
・スピードに変化を与えさせる問いかけをする
・ドリブルの幅を小さくではなく、大きくする
動きながらのダイレクトパス

パス技術向上

3分

1.マーカー又はコーンを並べる
2.二人動きながらパス交換をする
3.マーカー、コーンにぶつからないように気を付ける

受けてのスピードを落とさない
足元にパスを出さない
足元にパスを出さない
1vs1 2ゴール

空いてる方のゴールを利用して逆をとる

3分

1.ゴールを2個セットする
2.1対1のポジションにたつ
3.勝負をしてゴールを目指す

常に相手の立ち位置を確認しながらプレーする
8の字リフティング

リフティングで思ったところに移動出来るようにする。

3分

1.コーンを2つ置く
2.リフティングを行う
3.8の字に進む

リフティングのタッチの質を高めさせる
ファーストコントロールシュート

ファーストコントロールからシュート

5分

1.コーンの前でパスを受ける。
2.ファーストコントロールでゴールの方を向き、シュート
3.コントロールからシュートをはやくする

ファーストコントロールの置く場所
コントロールからシュートを早くする
コントロールからシュートを早くする

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