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体幹トレーニング②

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サッカー小学生向け中学生向け GK（ゴールキーパー）

2022/09/20

目的/上達スキル

・ゴールキーパートレーニングの導入時、シュート練習前に。
・GK同士で行うGKトレーニングの参考用に
・GKに必要な身体づくりの一環として

目安所要時間

5~10分程度

手順

1.膝立ちで身体の近くにボールを置いてそのボールを前後に転がしてみよう！

2.できるだけボールをたくさん触りながら遠くに前後していこう！

3.膝立ちの腕立て伏せにチャレンジ（ボールなし）

4.腕だけではなくお腹にも力を入れてやってみよう！

指導のコツ・ポイント

・腕や脚だけ力を入れるのではなく、体幹を意識してやってみよう
・身体全体で扱えるようになること

TKDGKアカデミー

【監修】武田幸生
2000年よりGK指導を行う。小学生、中学生、高校生、大学生、Jクラブなど全てのカテゴリでゴールキーパー専門指導を経験。チーム指導の他にも、小学生向けのGK専門のサッカースクール開校やトレセン活動、全国各地でＧＫ指導講習会など普及活動にも積極的に取り組んでいる。GKを始めたばかりの「GKの入り口」にいる選手から「プロ選手」まで指導する日本ではまだ少ない「ゴールキーパー指導のスペシャリスト」として活動中。

【指導ライセンス】日本サッカー協会公認Ｂ級・日本サッカー協会公認ゴールキーパーA級取得

この指導者について