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パワートレーニング
目的/上達スキル
・GKトレーニング導入、シュート練習前に
・GK同士が行う参考トレーニング用として
・GKに必要な身体作りの一環として
・GK同士が行う参考トレーニング用として
・GKに必要な身体作りの一環として
目安所要時間
5~10分程度
手順
1.ボールを持ったままスクワットをする
2.ボールを持った状態でランジをする
指導のコツ・ポイント
・スクワット時に前屈みにならないように注意する
・目線を変えずに姿勢をキープしながら行う
・パワートレーニング中は息を止めずに行う
・関節や筋肉に痛みがあるまたは出たときは無理せずにすぐに止めること
・目線を変えずに姿勢をキープしながら行う
・パワートレーニング中は息を止めずに行う
・関節や筋肉に痛みがあるまたは出たときは無理せずにすぐに止めること
TKDGKアカデミー
【監修】武田幸生
2000年よりGK指導を行う。小学生、中学生、高校生、大学生、Jクラブなど全てのカテゴリでゴールキーパー専門指導を経験。チーム指導の他にも、小学生向けのGK専門のサッカースクール開校やトレセン活動、全国各地でＧＫ指導講習会など普及活動にも積極的に取り組んでいる。GKを始めたばかりの「GKの入り口」にいる選手から「プロ選手」まで指導する日本ではまだ少ない「ゴールキーパー指導のスペシャリスト」として活動中。
【指導ライセンス】日本サッカー協会公認Ｂ級・日本サッカー協会公認ゴールキーパーA級取得
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