プレミアム会員この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
自主トレーニングメニュー ペアワーク＿フィジカル編
目的/上達スキル
2人組（ペア）でできる簡単なミドルパワー（乳酸系機構）を目的としたトレーニング。
自主トレをするときのフィジカルトレーニングとしても使える。
自主トレをするときのフィジカルトレーニングとしても使える。
手順
1.2人組みでボールを1個使用する。
2.サポートプレーヤーが、両足を肩幅大に開いた足の間をパスを通す。プレーヤーは、素早くターンしてボールに寄る。
3.左右の足のインサイド、アウトサイド、ソールを使ってターンする。
4.サポートプレーヤーにパスをして、そのままアプローチする。
5.プレーヤーが、しっかり両足で止まった後にサポートプレーヤーは、バスを通す。
指導のコツ・ポイント
最大努力で10回を目安に行う。
体力レベルに応じて、プレイ回数（時間）を変える。
体力レベルに応じて、プレイ回数（時間）を変える。
平田 英治
＜選手歴＞
マツダーサンフレッチェ広島ーベネショフ（SK Benesovチェコリーグ）－山口教員団（現レノファ山口）－大塚製薬サッカー部
＜指導歴＞
大塚製薬サッカー部ー徳島ヴォルティス
2015年より四国大学女子サッカー部監督に就任。
四国大学准教授。
関連するおすすめの動画
-
![【サッカー 練習メニュー】世界一周＿ボールリフティング]()
世界一周＿ボールリフティング
#小学生向け
#コントロール
#ウォーミングアップ
サッカー練習メニュー 2019/10/17 -
![【サッカー 練習メニュー】2v2 4ゴール]()
2v2 4ゴール
#ドリブル
#コントロール
#大人数
サッカー練習メニュー 2019/12/11 -
![【サッカー 練習メニュー】クロストレーニング＿ランニングクロス]()
クロストレーニング＿ランニングクロス
#中学生向け
#パス
#トレーニング
#大人数
サッカー練習メニュー 2023/03/13 -
![【サッカー 練習メニュー】ラン・ウイズ・ザ・ボール]()
無料
ラン・ウイズ・ザ・ボール
#ドリブル
#コントロール
#大人数
サッカー練習メニュー 2020/08/12 -
![【サッカー 練習メニュー】ボールポゼッション＿3v3＋2フリーマン]()
ボールポゼッション＿3v3＋2フリーマン
#高校生向け
#パス
#コントロール
#大人数
サッカー練習メニュー 2021/07/23 -
![【サッカー 練習メニュー】ボールを使った体幹強化＿3]()
ボールを使った体幹強化＿3
#フィジカルトレーニング
#家（自宅）でできる
#1人（個人）でできる
サッカー練習メニュー 2020/05/08 -
![【サッカー 練習メニュー】ボールを使った体幹強化＿２]()
ボールを使った体幹強化＿２
#フィジカルトレーニング
#家（自宅）でできる
#1人（個人）でできる
サッカー練習メニュー 2020/05/07 -
![【サッカー 練習メニュー】ボールコントロール＿サーキットポールを使って1]()
ボールコントロール＿サーキットポールを使って1
#パス
#フェイント
サッカー練習メニュー 2020/12/18 -
![【サッカー 練習メニュー】自主トレーニングメニュー ペアワーク＿フィジカル編2]()
自主トレーニングメニュー ペアワーク＿フィジカル編2
#パス
#コントロール
#フィジカルトレーニング
サッカー練習メニュー 2020/02/06 -
![【サッカー 練習メニュー】クロス～シュート コンビネーションラン（ロングラン）＿2]()
クロス～シュート コンビネーションラン（ロングラン）＿2
#中学生向け
#高校生向け
#パス
#シュート
サッカー練習メニュー 2021/09/03 -
![【サッカー 練習メニュー】ボールコーディネーション＿アウトプッシュ]()
ボールコーディネーション＿アウトプッシュ
#小学生向け
#コントロール
#1人（個人）でできる
サッカー練習メニュー 2020/04/17 -
![【サッカー 練習メニュー】マーカーを3つ使ったトレーニング＿１]()
マーカーを3つ使ったトレーニング＿１
#中学生向け
#コントロール
#フィジカルトレーニング
サッカー練習メニュー 2020/06/10
