プレミアム会員この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
自主トレーニングメニュー ペアワーク＿フィジカル編
目的/上達スキル
2人組（ペア）でできる簡単なミドルパワー（乳酸系機構）を目的としたトレーニング。
自主トレをするときのフィジカルトレーニングとしても使える。
自主トレをするときのフィジカルトレーニングとしても使える。
手順
1.2人組みでボールを1個使用する。
2.サポートプレーヤーが、両足を肩幅大に開いた足の間をパスを通す。プレーヤーは、素早くターンしてボールに寄る。
3.左右の足のインサイド、アウトサイド、ソールを使ってターンする。
4.サポートプレーヤーにパスをして、そのままアプローチする。
5.プレーヤーが、しっかり両足で止まった後にサポートプレーヤーは、バスを通す。
指導のコツ・ポイント
最大努力で10回を目安に行う。
体力レベルに応じて、プレイ回数（時間）を変える。
体力レベルに応じて、プレイ回数（時間）を変える。
平田 英治
＜選手歴＞
マツダーサンフレッチェ広島ーベネショフ（SK Benesovチェコリーグ）－山口教員団（現レノファ山口）－大塚製薬サッカー部
＜指導歴＞
大塚製薬サッカー部ー徳島ヴォルティス
2015年より四国大学女子サッカー部監督に就任。
四国大学准教授。
関連するおすすめの動画
-
![【サッカー 練習メニュー】マーカーを3つ使ったトレーニング＿１]()
マーカーを3つ使ったトレーニング＿１
#中学生向け
#コントロール
#フィジカルトレーニング
サッカー練習メニュー 2020/06/10 -
![【サッカー 練習メニュー】ヘディングリレー＿２]()
ヘディングリレー＿２
#パス
#レクリエーション
#大人数
サッカー練習メニュー 2019/01/18 -
![【サッカー 練習メニュー】ボールポゼッション＿3v3＋2フリーマン]()
ボールポゼッション＿3v3＋2フリーマン
#高校生向け
#パス
#コントロール
#大人数
サッカー練習メニュー 2021/07/23 -
![【サッカー 練習メニュー】ボールを使った体幹強化＿１]()
ボールを使った体幹強化＿１
#フィジカルトレーニング
#家（自宅）でできる
#1人（個人）でできる
サッカー練習メニュー 2020/05/06 -
![【サッカー 練習メニュー】コンタクトプレイ＿2]()
コンタクトプレイ＿2
#小学生向け
#コントロール
#トレーニング
サッカー練習メニュー 2023/10/01 -
![【サッカー 練習メニュー】ボールコントロール＿サーキットポールを使って2]()
ボールコントロール＿サーキットポールを使って2
#パス
#フェイント
サッカー練習メニュー 2021/01/04 -
![【サッカー 練習メニュー】1v1 4ゴール]()
1v1 4ゴール
#ドリブル
#コントロール
#大人数
サッカー練習メニュー 2019/12/11 -
![【サッカー 練習メニュー】ボールを使った体幹強化＿２]()
ボールを使った体幹強化＿２
#フィジカルトレーニング
#家（自宅）でできる
#1人（個人）でできる
サッカー練習メニュー 2020/05/07 -
![【サッカー 練習メニュー】ボール回し＿イン・ジ・エア]()
ボール回し＿イン・ジ・エア
#高校生向け
#パス
#コントロール
サッカー練習メニュー 2019/05/18 -
![【サッカー 練習メニュー】パス＆コントロール＿ゲートパス]()
無料
パス＆コントロール＿ゲートパス
#コントロール
#トレーニング
#大人数
サッカー練習メニュー 2020/08/11 -
![【サッカー 練習メニュー】マーカーを3つ使ったトレーニング＿5]()
マーカーを3つ使ったトレーニング＿5
#中学生向け
#コントロール
#フィジカルトレーニング
サッカー練習メニュー 2020/07/04 -
![【サッカー 練習メニュー】ポゼッションプレー＿7ｖ7＋1ＧＫ]()
ポゼッションプレー＿7ｖ7＋1ＧＫ
#高校生向け
#パス
#コントロール
#トレーニング
#大人数
サッカー練習メニュー 2023/02/24
