プレミアム会員この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
自主トレーニングメニュー ペアワーク＿フィジカル編
目的/上達スキル
2人組（ペア）でできる簡単なミドルパワー（乳酸系機構）を目的としたトレーニング。
自主トレをするときのフィジカルトレーニングとしても使える。
自主トレをするときのフィジカルトレーニングとしても使える。
手順
1.2人組みでボールを1個使用する。
2.サポートプレーヤーが、両足を肩幅大に開いた足の間をパスを通す。プレーヤーは、素早くターンしてボールに寄る。
3.左右の足のインサイド、アウトサイド、ソールを使ってターンする。
4.サポートプレーヤーにパスをして、そのままアプローチする。
5.プレーヤーが、しっかり両足で止まった後にサポートプレーヤーは、バスを通す。
指導のコツ・ポイント
最大努力で10回を目安に行う。
体力レベルに応じて、プレイ回数（時間）を変える。
体力レベルに応じて、プレイ回数（時間）を変える。
平田 英治
＜選手歴＞
マツダーサンフレッチェ広島ーベネショフ（SK Benesovチェコリーグ）－山口教員団（現レノファ山口）－大塚製薬サッカー部
＜指導歴＞
大塚製薬サッカー部ー徳島ヴォルティス
2015年より四国大学女子サッカー部監督に就任。
四国大学准教授。
関連するおすすめの動画
-
![【サッカー 練習メニュー】5人以上でできるパス＆コントロール＿フックコントロール]()
5人以上でできるパス＆コントロール＿フックコントロール
#パス
#コントロール
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
サッカー練習メニュー 2018/11/21 -
![【サッカー 練習メニュー】5人以上でできるパス＆コントロール＿ロングパス＆リバウンドパス]()
5人以上でできるパス＆コントロール＿ロングパス＆リバウ…
#パス
#コントロール
#大人数
サッカー練習メニュー 2018/11/30 -
![【サッカー 練習メニュー】マーカーを3つ使ったトレーニングマーカー＿4]()
マーカーを3つ使ったトレーニングマーカー＿4
#中学生向け
#コントロール
#フィジカルトレーニング
サッカー練習メニュー 2020/06/13 -
![【サッカー 練習メニュー】クロス～シュート コンビネーションラン＿2]()
クロス～シュート コンビネーションラン＿2
#中学生向け
#高校生向け
#パス
#シュート
サッカー練習メニュー 2021/07/26 -
![【サッカー 練習メニュー】パス＆コントロール 3人組＿１]()
パス＆コントロール 3人組＿１
#小学生向け
#パス
#コントロール
サッカー練習メニュー 2022/08/24 -
![【サッカー 練習メニュー】2v2 4ゴール]()
2v2 4ゴール
#ドリブル
#コントロール
#大人数
サッカー練習メニュー 2019/12/11 -
![【サッカー 練習メニュー】クロス～シュート コンビネーションラン＿１]()
クロス～シュート コンビネーションラン＿１
#中学生向け
#高校生向け
#パス
#シュート
サッカー練習メニュー 2021/07/15 -
![【サッカー 練習メニュー】ポゼッションプレー＿5v5＋6ゲートゴール]()
ポゼッションプレー＿5v5＋6ゲートゴール
#高校生向け
#パス
#コントロール
#トレーニング
#大人数
サッカー練習メニュー 2023/02/11 -
![【サッカー 練習メニュー】パス＆ドリブル＿サイドでの１v１]()
パス＆ドリブル＿サイドでの１v１
#ドリブル
#パス
#フェイント
#大人数
サッカー練習メニュー 2023/10/19 -
![【サッカー 練習メニュー】ボールコーディネーション＿クッションコントロール]()
ボールコーディネーション＿クッションコントロール
#小学生向け
#コントロール
#1人（個人）でできる
サッカー練習メニュー 2020/04/18 -
![【サッカー 練習メニュー】ボールコントロール＿サーキットポールを使って1]()
ボールコントロール＿サーキットポールを使って1
#パス
#フェイント
サッカー練習メニュー 2020/12/18 -
![【サッカー 練習メニュー】クロス～シュート コンビネーションラン（ロングラン）＿2]()
クロス～シュート コンビネーションラン（ロングラン）＿2
#中学生向け
#高校生向け
#パス
#シュート
サッカー練習メニュー 2021/09/03
