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自主トレーニングメニュー　ペアワーク＿フィジカル編

サッカーパスコントロールフィジカルトレーニング

2020/01/29

目的/上達スキル

2人組（ペア）でできる簡単なミドルパワー（乳酸系機構）を目的としたトレーニング。
自主トレをするときのフィジカルトレーニングとしても使える。

手順

1.2人組みでボールを1個使用する。

2.サポートプレーヤーが、両足を肩幅大に開いた足の間をパスを通す。プレーヤーは、素早くターンしてボールに寄る。

3.左右の足のインサイド、アウトサイド、ソールを使ってターンする。

4.サポートプレーヤーにパスをして、そのままアプローチする。

5.プレーヤーが、しっかり両足で止まった後にサポートプレーヤーは、バスを通す。

指導のコツ・ポイント

最大努力で10回を目安に行う。
体力レベルに応じて、プレイ回数（時間）を変える。

平田　英治

＜選手歴＞
マツダーサンフレッチェ広島ーベネショフ（SK　Benesovチェコリーグ）－山口教員団（現レノファ山口）－大塚製薬サッカー部
＜指導歴＞
大塚製薬サッカー部ー徳島ヴォルティス
2015年より四国大学女子サッカー部監督に就任。
四国大学准教授。

この指導者について

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