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立って行う体幹トレーニング②

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サッカー小学生向け中学生向け高校生向けトレーニング

2020/01/18

目的/上達スキル

全身を連動させて体幹を安定させる
横・斜めの力に対して身体のどこに負荷がかかるのかを理解する

目安所要時間

５分以内

手順

1.ランジの姿勢で手を伸ばしてボールを保持

2.もう一人がそのボールを様々な方向へ押す

3.ボールがその場から動かないように全身を使ってキープ

指導のコツ・ポイント

・息を止めない
・バランスが崩れたら、再度安定させてから再開
・頭・肩・股関節の位置が真っすぐになっているかを確認

ボンフィンサッカースクール

サッカー監修：川村　元雄
【指導歴】
ヴォルティス徳島U12、大塚製薬U12、U15、徳島ヴォルティスU12、
日本サッカー協会ナショナルトレセンコーチ四国担当、徳島ヴォルティスアカデミーダイレクター、
徳島ヴォルティス普及部長、FC東京普及部長、
日本サッカー協会公認B級養成講習会インストラクター(FC東京コース)
【資格】
日本サッカー協会公認A級ジェネラル・日本サッカー協会公認キッズリーダーチーフインストラクター

フットサル監修：小西　鉄平
【指導歴】
FリーグU23選抜監督、ミャンマー女子フットサル代表監督
日本サッカー協会フットサルインストラクター、AFC（アジアサッカー連盟）フットサルインストラクター
【資格】
JFA公認A級コーチジェネラルライセンス・JFA公認フットサルB級コーチライセンス

横山　哲久
【指導歴】
ASV ペスカドーラ町田監督、FC VIGORE 監督
【資格】
日本サッカー協会公認B級ライセンス・日本サッカー協会公認フットサルB級ライセンス

※全コーチボンフィンサッカースクール所属

この指導者について