この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。

無料ピックアップ動画一覧はこちら

認知能力も鍛えるステップワークトレーニング

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けトレーニング

2020/01/18

目的/上達スキル

基本的なステップワークの確認
対象物を観ながら周囲の状況も確認する

目安所要時間

10 分

手順

1.選手役はお互いにぶつからないように行う。
コーチ役：コーンを指示
選手役：指示されたコーンにタッチ

最初はタッチをしてから次のコーンの指示を出す

2.慣れてきたらランダムなタイミングで指示を出す。

指導のコツ・ポイント

強度の高い無酸素運動となりますので、時間は 10～15 秒程が目安。選手役とコーチ役を入れ替えながら行
うと効率が良いです。
サイドステップ・バックステップなどの基本的なステップを利用し、コーチ役の状況が常に確認できる身体の向
きを作った上でもう一人の選手を確認できるようにします。
バリエーション：
競争形式にする。※強度は上がりますが、動きの質は下がります。どちらを優先するかで使い分けて下さい

ボンフィンサッカースクール

サッカー監修：川村　元雄
【指導歴】
ヴォルティス徳島U12、大塚製薬U12、U15、徳島ヴォルティスU12、
日本サッカー協会ナショナルトレセンコーチ四国担当、徳島ヴォルティスアカデミーダイレクター、
徳島ヴォルティス普及部長、FC東京普及部長、
日本サッカー協会公認B級養成講習会インストラクター(FC東京コース)
【資格】
日本サッカー協会公認A級ジェネラル・日本サッカー協会公認キッズリーダーチーフインストラクター

フットサル監修：小西　鉄平
【指導歴】
FリーグU23選抜監督、ミャンマー女子フットサル代表監督
日本サッカー協会フットサルインストラクター、AFC（アジアサッカー連盟）フットサルインストラクター
【資格】
JFA公認A級コーチジェネラルライセンス・JFA公認フットサルB級コーチライセンス

横山　哲久
【指導歴】
ASV ペスカドーラ町田監督、FC VIGORE 監督
【資格】
日本サッカー協会公認B級ライセンス・日本サッカー協会公認フットサルB級ライセンス

※全コーチボンフィンサッカースクール所属

この指導者について