冬場のトレーニングについて
のんのんさんの相談
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冬場のトレーニングについて
野球部の顧問です。冬場のトレーニングはどんな内容をどの程度するのがおすすめでしょうか？トレーニング器具は特にありません。
詳しい練習状況
- 種別
- 野手全般
- 年代
- 中学生（軟式）
- レベル
- 初心者
- ジャンル
- フィジカルトレーニング全般
BASEBALLONEからの回答個別作成練習メニュー
冬場のトレーニングに関してですが
オススメの内容としては
力を発揮しやすい姿勢、ポジションを覚えることです。
この力を発揮しやすいポジションが
パワーポジションになります。
パワーポジションとは
一般的には「最も力を発揮しやすい姿勢」のことを言い、
止まった状態からすぐに前後・左右への素早い動きを
可能にするための構えのことをいいます。
パワーポジションの姿勢で準備すると、
守備の際の1歩目、走塁のスタート、
バッティングやピッチングの体重移動にも
繋がっていきます。
選手の中でもこのポジションが取れず
力をロスしているというのは多く見受けられます。
ですのでまずはこのポジションを覚えるようなトレーニングを行い
基本姿勢を作ってあげることでその他のトレーニングや練習での
動きにも変化が出てくると考えられますので
練習がある日には毎日行いこの姿勢を癖にしていくことが良いかと思います。
今回はこのパワーポジションを使ったメニューを抜粋致しましたので
ぜひ参考にしていただければと思います。
提案する練習メニュー
こちらは会員限定動画です。
こちらは会員限定動画です。
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野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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