＜動画＞【小学生〜中学生向け】取られないドリブルを！！サッカーが上手くなるフットサル④【Sufu】

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サッカーが上手くなるフットサル　「歩幅ドリブルコントロール（上爪）」

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルフェイントコントロール

2019/04/19

目的/上達スキル

マネして覚える「ドリブルコントロール」の基本動作を活かし「０ポジション」を基本にする
スピードに乗った状態でも、いつでも方向を変えたり、止まれる様にする

目安所要時間

１０分

手順

1.スタート地点とゴール地点を決める
※ここではゴールにシュートまで

2.止まった状態から、一気にドリブルスピードを上げる

3.上爪でコントロールしながら前に進める

4.目標地点に到着しそうな時は、足裏で調整しシュートのイメージまで持つ

5.手順１からまた繰り返し行う

指導のコツ・ポイント

・一気にスピードを上げて前進し、常にボールが自分から離れないように細かいステップを心がける
・上爪でボールの下を擦る様に触れると、スピードが上がってもボールコントロールが大きくなりにくい
・走る歩幅でボールを触るとスピードが落ちにくい
・いつでもストップ、方向転換が出来るイメージをもつ

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サッカーが上手くなるフットサル　「歩幅ドリブルコントロール（足裏）」

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルコントロール

2019/04/19

目的/上達スキル

マネして覚える「ドリブルコントロール」の基本動作を活かし「０ポジション」を基本にする
スピードに乗った状態でも、いつでも方向を変えたり、止まれる様にする

目安所要時間

10分

手順

1.スタート地点とゴール地点を決める
※ここでは25メートル

2.止まった状態から、一気にドリブルスピードを上げる

3.必ず足裏でコントロールし前に進める

4.目標地点に到着した時には、確実に足裏でストップをする

5.手順１からまた繰り返し行う

指導のコツ・ポイント

・一気にスピードを上げて前進し、常にボールが自分から離れないように細かいステップを心がける
・走る歩幅と同じリズムで足裏でボールを触ると、スピードが落ちにくい
・足裏で触る癖が出来ると、コントロールが大きくなってもストップ、方向転換がしやすい

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サッカーが上手くなるフットサル　「小指タッチ1-1」

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルフェイントコントロール

2019/03/19

目的/上達スキル

マネして覚える「ドリブルコントロール」の基本動作を活かし、いよいよ実践向けに
「細かなタッチ」と「立ち足より後ろ」にボールを置く「０ポジション」を基本にする
スピードに「緩急」や、リズムの「メリハリ」をつけ、駆け引きを楽しむイメージを忘れない

目安所要時間

10分

手順

1.ドリブルの目印となるマーカーを、平行に均等に配置

2.０ポジションにボールを置きながら、マーカーとマーカーの間を小指で右方向へ押し出し

3.スピードを持って押し出したあと、素早く足裏でストップ

4.手順１からまた繰り返し行う

指導のコツ・ポイント

・肩の力を抜き、リラックスした状態でボールタッチを行う
・「０ポジション」を意識し、常に細かなボールタッチを意識する
・ゆっくりから早くの「緩急」をつけ、一気にスピードを上げた後しっかりと「ストップ」するメリハリをつける

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サッカーが上手くなるフットサル　「小指タッチ1-1/2」

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルフェイントコントロール

2019/03/18

目的/上達スキル

マネして覚える「ドリブルコントロール」の基本動作を活かし、いよいよ実践向けに
「細かなタッチ」と「立ち足より後ろ」にボールを置く「０ポジション」を基本にする
スピードに「緩急」や、リズムの「メリハリ」をつけ、駆け引きを楽しむイメージを忘れない

目安所要時間

10分

手順

1.ドリブルの目印となるマーカーを、平行に均等に配置

2.０ポジションにボールを置きながら、マーカーとマーカーの間を小指で右方向へ押し出し

3.スピードを持って押し出したあと、素早く2回触ってから足裏でストップ

4.手順１からまた繰り返し行う

指導のコツ・ポイント

・肩の力を抜き、リラックスした状態でボールタッチを行う
・「０ポジション」を意識し、常に細かなボールタッチを意識する
・ゆっくりから早くの「緩急」をつけ、一気にスピードを上げた後しっかりと「ストップ」するメリハリをつける

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サッカーが上手くなるフットサル　「親指タッチ1-1」

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルフェイントコントロール

2019/03/19

目的/上達スキル

マネして覚える「ドリブルコントロール」の基本動作を活かし、いよいよ実践向けに
「細かなタッチ」と「立ち足より後ろ」にボールを置く「０ポジション」を基本にする
スピードに「緩急」や、リズムの「メリハリ」をつけ、駆け引きを楽しむイメージを忘れない

目安所要時間

10分

手順

1.ドリブルの目印となるマーカーを、平行に均等に配置

2.０ポジションにボールを置きながら、マーカーとマーカーの間を親指で左方向へ押し出し

3.スピードを持って押し出したあと、素早く足裏でストップ

4.手順１からまた繰り返し行う

指導のコツ・ポイント

・肩の力を抜き、リラックスした状態でボールタッチを行う
・「０ポジション」を意識し、常に細かなボールタッチを意識する
・ゆっくりから早くの「緩急」をつけ、一気にスピードを上げた後しっかりと「ストップ」するメリハリをつける

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サッカーが上手くなるフットサル　「親指タッチ1-1/2」

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルフェイントコントロール

2019/03/18

目的/上達スキル

マネして覚える「ドリブルコントロール」の基本動作を活かし、いよいよ実践向けに
「細かなタッチ」と「立ち足より後ろ」にボールを置く「０ポジション」を基本にする
スピードに「緩急」や、リズムの「メリハリ」をつけ、駆け引きを楽しむイメージを忘れない

目安所要時間

10分

手順

1.ドリブルの目印となるマーカーを、平行に均等に配置

2.０ポジションにボールを置きながら、マーカーとマーカーの間を親指で左方向へ押し出し

3.スピードを持って押し出したあと、素早く2回触ってから足裏でストップ

4.手順１からまた繰り返し行う

指導のコツ・ポイント

・肩の力を抜き、リラックスした状態でボールタッチを行う
・「０ポジション」を意識し、常に細かなボールタッチを意識する
・ゆっくりから早くの「緩急」をつけ、一気にスピードを上げた後しっかりと「ストップ」するメリハリをつける

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サッカーが上手くなるフットサル　「実戦向けL字ドリブル右サイド」

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルコントロールトレーニング

2018/11/16

目的/上達スキル

マネして覚える「ドリブルコントロール」の基本動作を活かし、いよいよ実践向けに
「細かなタッチ」と「立ち足より後ろ」にボールを置く「０ポジション」を基本にする
スピードに「緩急」や、リズムの「メリハリ」をつけ、駆け引きを楽しむイメージを忘れない

目安所要時間

１０分

手順

1.ドリブルの目印となるマーカーを、平行に均等に配置
※この動画だと（黄色）と（緑）のマーカーが平行

2.０ポジションにボールを置きながら、黄色マーカーから緑色マーカーへ向けて（真横に平行）ドリブルコントロール開始

3.ボールに2度、3度触れた時、一気にスピードを上げてアウトサイドで（斜め前へ）に押し出す（黄色マーカーへ）

4.黄色のマーカーの辺りで、ピッタリと一度止まる

5.手順１からまた繰り返し行う

指導のコツ・ポイント

・肩の力を抜き、リラックスした状態でボールタッチを行う
・ドリブルコントロールの基本で行った「０ポジション」を意識し、常に細かなボールタッチを意識する
・ゆっくりから早くの「緩急」をつけ、一気にスピードを上げた後しっかりと「ストップ」するメリハリをつける
・上半身の体の向きもしっかりと変え「メリハリ」をつける

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サッカーが上手くなるフットサル　「実戦向け縦突破ドリブル右サイド」

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルコントロール

2019/01/08

目的/上達スキル

マネして覚える「ドリブルコントロール」の基本動作を活かし、いよいよ実践向けに
「細かなタッチ」と「立ち足より後ろ」にボールを置く「０ポジション」を基本にする
スピードに「緩急」や、リズムの「メリハリ」をつけ、駆け引きを楽しむイメージを忘れない

目安所要時間

１０分

手順

1.ドリブルの目印となるマーカーを、スタート地点に一つ、縦に均等に配置
※この動画だと（緑）→（桃）→（桃）→（桃）→（桃）→（桃）のマーカー

2.０ポジションにボールを置きながら、スタート地点の緑マーカーから桃マーカー（真横）へ向けてドリブルコントロール開始

3.ボールに2度、触れた時、（斜め前へ）一気にスピードを上げる

4.次のマーカーの辺りで、ピッタリと一度止まる
※ストップした時の体向きは、タッチラインを背にする様に中を向く

5.手順１からまた繰り返し行う

指導のコツ・ポイント

・肩の力を抜き、リラックスした状態でボールタッチを行う
・ドリブルコントロールの基本で行った「０ポジション」を意識し、常に細かなボールタッチを意識する
・ゆっくりから早くの「緩急」をつけ、一気にスピードを上げた後しっかりと「ストップ」するメリハリをつける
・上半身の体の向きもしっかりと変え「メリハリ」をつける

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サッカーが上手くなるフットサル　「縦突破ドリブル実践」シュート

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルシュートフェイントコントロール

2018/12/20

目的/上達スキル

マネして覚える「ドリブルコントロール」の基本動作を活かし、いよいよ実践向けに
「細かなタッチ」と「立ち足より後ろ」にボールを置く「０ポジション」を基本にする
スピードに「緩急」や、リズムの「メリハリ」をつけ、駆け引きを楽しむイメージを忘れない

目安所要時間

１０分

手順

1.ゴールとゴール内に目印（狙いを付けるもの）を準備（ここではビブスを使用）
※足元に、コーンでも良い

2.左サイド突破を図るべく、ゆっくりと左斜めに0ポジションにボールを置きながらドリブル開始

3.DFの重心が、そのまま中に残ったタイミングで、一気にスピードを上げて左へ押し出し

4.左に押し出したと同時にボールを蹴る態勢へ入りそのままシュートへ

指導のコツ・ポイント

・肩の力を抜き、リラックスした状態でボールタッチを行う
・ドリブルコントロールの基本で行った「０ポジション」を意識し、常に細かなボールタッチを意識する
・左サイド突破を図るべく「緩急」をつけ、一気に右方向へスピードを上げる
・上半身の体の向きもしっかりと変え「メリハリ」をつける
・DFの足の重心をしっかり見る

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サッカーが上手くなるフットサル　応用編「実戦向けL字ドリブル＆縦突破右サイド」

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルシュートフェイントコントロール

2019/01/08

目的/上達スキル

マネして覚える「ドリブルコントロール」の基本動作を活かし、いよいよ実践向けに
「細かなタッチ」と「立ち足より後ろ」にボールを置く「０ポジション」を基本にする
スピードに「緩急」や、リズムの「メリハリ」をつけ、駆け引きを楽しむイメージを忘れない

目安所要時間

１０分

手順

1.ドリブルの目印となるマーカーを、平行に均等（L字用）縦に2個ずつ不均等（縦突破用）を交互に配置
※この動画だと（緑）→（桃）→（緑）→（桃）→（桃）→（緑）→（桃）→（緑）→（桃）のマーカー

2.０ポジションにボールを置きながら、緑マーカーから（斜め前）へ向けて一気にスピードを上げてスタート

3.次のマーカーの辺りで、ピッタリと一度止まる
※ストップした時の体向きは、ゴールラインが正面になるよう前を向く

4.ゆっくりと中へ（真横に平行）にドリブルコントロール開始（次マーカーへ）

5.ボールに2度、3度触れた時、（縦へ）一気にスピードを上げる

6.次のマーカーの辺りで、ピッタリと一度止まる
※ストップした時の体向きは、ゴールラインが正面になるよう前を向く

7.止まったと同時に、桃マーカーから（斜め前）へ向けて一気にスピードを上げてスタート

8.最後は、中へボールに2度、3度触れた時（真横へ）一気にスピードを上げ、桃マーカー辺りでシュートまで

指導のコツ・ポイント

・肩の力を抜き、リラックスした状態でボールタッチを行う
・ドリブルコントロールの基本で行った「０ポジション」を意識し、常に細かなボールタッチを意識する
・ゆっくりから早くの「緩急」をつけ、一気にスピードを上げた後しっかりと「ストップ」するメリハリをつける
・上半身の体の向きもしっかりと変え「メリハリ」をつける