最適なトレーニングが すぐ見つかる
各競技の日本代表やクラブチームにトレーナーを派遣している 株式会社ナズーがコンテンツ提供
【股関節の動きづくり】ヒンジ動作②
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【パワーの基本】ちょっとした段差を使ったトリプルエクス…
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【シンプルなものこそ丁寧に】スクワット
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【お尻を鍛える!】ヒップスラスト
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【下半身のバネ】デプスジャンプ
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【下半身のパワー発揮】片足カウンタームーブメントジャンプ
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【パワー/体幹&下半身の連動】プッシュ&キャッチ
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プッシュプル(膝つき)
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プッシュプル
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【重りを前側に持つ】フロントスクワット
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【足の感覚を高める】母趾球荷重トレーニング
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【下半身のパワー発揮】カウンタームーブメントジャンプ
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【下半身のパワー発揮】スクワットジャンプ
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【ダッシュに向けたTR】壁押し&ニーアップ
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【重心コントロール】バックランジ→ニーアップ
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【力を溜めて、発揮する】ランジウォーク
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【縄跳び】駆け足跳び
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【足首周囲のパワー発揮】ケンケン
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【全身の連動&パワー】スクワット&メディシンボールフロ…
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【力のコントロール】ケトルベルスイング
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【速く、強く走る】壁押し&脚回し
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【捻りのパワー UP】メディシンボールサイドスロー
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【膝周りの強化&股関節】シングルレッグヒンジスクワット
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【体幹/腹筋】ハンドクライマー
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