トレーニング(フィジカルトレーニング)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】

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トレーニング

【ダッシュに向けたTR】壁押し＆ニーアップ

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#フィジカルトレーニング

2021/12/13
トレーニング

【縄跳び】駆け足跳び

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

2021/12/13
トレーニング

【足首周囲のパワー発揮】ケンケン

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#フィジカルトレーニング

2021/12/13
トレーニング

【力を溜めて、発揮する】ランジウォーク

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#フィジカルトレーニング

2021/12/13
トレーニング

【重心コントロール】バックランジ→ニーアップ

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#フィジカルトレーニング

2021/12/13
トレーニング

【全身の連動＆パワー】スクワット＆メディシンボールフロ…

#トレーニング

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

2021/11/26
トレーニング

【力のコントロール】ケトルベルスイング

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

2021/11/26
トレーニング

【速く、強く走る】壁押し＆脚回し

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#フィジカルトレーニング

2021/11/15
トレーニング

【捻りのパワー UP】メディシンボールサイドスロー

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

2021/11/14
トレーニング

【膝周りの強化＆股関節】シングルレッグヒンジスクワット

#トレーニング

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

2021/10/24
トレーニング

【猫背改善／背中】W・T・Y

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

2021/10/19
トレーニング

【体幹／腹筋】ハンドクライマー

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

2021/10/19
トレーニング

【腕立てのレベルアップ】ボールプッシュアップ

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

2021/10/16
トレーニング

【基礎トレーニング】プッシュアップ（腕立て伏せ）

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#フィジカルトレーニング

2021/10/16
トレーニング

【太もも／お尻／重心の移動】バックランジ

#フィジカルトレーニング

2021/09/08
トレーニング

【太もも／お尻／バランス】ブルガリアンスクワット

#フィジカルトレーニング

2021/09/04
トレーニング

【トレーニング／ストレッチ】ドロップスクワット

#フィジカルトレーニング

2021/09/02
トレーニング

【足首を安定させる】カーフレイズ２ーヒラメ筋

#フィジカルトレーニング

2021/08/20
トレーニング

【重心のコントロール】カーフレイズ

#フィジカルトレーニング

2021/08/20
トレーニング

【すぐにできる！バランス能力の強化】段差ウォーク

#フィジカルトレーニング

2021/08/19
トレーニング

【基本の姿勢感覚・オスグッド予防】お尻の感覚を得るスク…

#フィジカルトレーニング

2021/08/19
トレーニング

【体幹トレーニングの応用】プランク-アームアップ

#フィジカルトレーニング

2021/08/19
トレーニング

【体幹トレーニングの応用】連続回転プランク

#フィジカルトレーニング

2021/08/19
トレーニング

【ちょっとした段差でできる】パワーサイドステップ

#フィジカルトレーニング

2021/07/20
トレーニング

【ひねりの腹筋②】大の字シットアップ

#フィジカルトレーニング

2021/07/19
トレーニング

【ひねりの腹筋】クロスシットアップ

#フィジカルトレーニング

2021/07/17
トレーニング

【体幹の固定と動作】バードドッグ

#フィジカルトレーニング

2021/07/16
トレーニング

【左右の動きを制動する腹筋】ボール回しシットアップ

#フィジカルトレーニング

2021/07/16
トレーニング

【体幹を固定して手足を自由に動かす】デッドバグ

#フィジカルトレーニング

2021/07/08
トレーニング

【ドリブルを爆発的に！】サイドステップアップ

#フィジカルトレーニング

2021/06/20
トレーニング

【細かいステップからのパワー】クロスオーバーステップア…

#フィジカルトレーニング

2021/06/20
トレーニング

【力のタメと発揮を養成する】片足プッシュオフ＋ランジ

#フィジカルトレーニング

2021/06/20
トレーニング

【下半身の力強いパワーを生み出す】片足プッシュオフジャ…

#フィジカルトレーニング

2021/06/17
トレーニング

【アップや自主練でも◎下半身のパワー強化！】片足プッシ…

#フィジカルトレーニング

2021/06/17
トレーニング

【段差を有効活用！】ジャンプの基礎練

#フィジカルトレーニング

2021/05/27
トレーニング

段差を使った動作のパターン①

#フィジカルトレーニング

2021/05/20
トレーニング

【地面を効率よく蹴って着地する】サイドステップジャンプ…

#フィジカルトレーニング

2021/05/15
トレーニング

【ウォーミングアップOK股関節中心の動作】Tバランス

#フィジカルトレーニング

2021/05/09
トレーニング

【キープだけでない体幹】プランクアームレイズ

#フィジカルトレーニング

2021/05/08
トレーニング

【身体の軸を意識してひねる】フロントランジローテーション

#フィジカルトレーニング

2021/05/05
トレーニング

【背骨と肩甲骨を動かす】ソラシックエクササイズ

#フィジカルトレーニング

2021/05/05
トレーニング

【キックで体幹が抜けないように】プランクニーアップ

#フィジカルトレーニング

2021/04/17
トレーニング

【体幹のレベルアップ】プランクショルダータッチ

#フィジカルトレーニング

2021/04/17
トレーニング

【爆発力】１・２・３サイドジャンプ

#フィジカルトレーニング

2021/04/10
トレーニング

【シンスプリント予防】カーフストレッチ（ふくらはぎのス…

#フィジカルトレーニング

2021/04/10
トレーニング

【お尻を徹底的に。キック・ダッシュ・ジャンプ】90°タ…

#フィジカルトレーニング

2021/04/05
トレーニング

【オスグッド予防】サイストレッチ（もも前ストレッチ）

#フィジカルトレーニング

2021/04/05
トレーニング

【膝が痛い選手必見！股関節を使える練習】膝立ち回転スク…

#フィジカルトレーニング

2021/03/20

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