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ウォーミングアップ

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サッカー小学生向けウォーミングアップ

2018/09/06

目的/上達スキル

体を温め、関節の可動域を広げる事でケガをしないよにする。

目安所要時間

10分

手順

1.腕を前に回し、膝を上げながら前に進む。横の人と同じ動作になるように2人でタイミングを合わせて行う。
上げる足も右・左で揃える、回す腕のタイミングも合わせる。

2.腕を後ろ回し、膝を上げながら前に進む。横の人と同じ動作になるように2人でタイミングを合わせて行う。
上げる足も右・左で揃える、回す腕のタイミングも合わせる。

3.腕は片方を前回し、片方を後ろ回しで膝を上げながら前に進む。

指導のコツ・ポイント

大きく体を動かす事、横の人と同じ動作になるようにタイミングを合わせる事を意識する。
姿勢は背筋を伸ばし顔が上がるように注意。

ボンフィンサッカースクール

サッカー監修：川村　元雄
【指導歴】
ヴォルティス徳島U12、大塚製薬U12、U15、徳島ヴォルティスU12、
日本サッカー協会ナショナルトレセンコーチ四国担当、徳島ヴォルティスアカデミーダイレクター、
徳島ヴォルティス普及部長、FC東京普及部長、
日本サッカー協会公認B級養成講習会インストラクター(FC東京コース)
【資格】
日本サッカー協会公認A級ジェネラル・日本サッカー協会公認キッズリーダーチーフインストラクター

フットサル監修：小西　鉄平
【指導歴】
FリーグU23選抜監督、ミャンマー女子フットサル代表監督
日本サッカー協会フットサルインストラクター、AFC（アジアサッカー連盟）フットサルインストラクター
【資格】
JFA公認A級コーチジェネラルライセンス・JFA公認フットサルB級コーチライセンス

横山　哲久
【指導歴】
ASV ペスカドーラ町田監督、FC VIGORE 監督
【資格】
日本サッカー協会公認B級ライセンス・日本サッカー協会公認フットサルB級ライセンス

※全コーチボンフィンサッカースクール所属

この指導者について