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初心者向け 走り方①
目的/上達スキル
初心者向けの基本的な走り方のメニューです
自分の体を思い通りに動かす為の走り方のコツ・ポイントをお伝えします
自分の体を思い通りに動かす為の走り方のコツ・ポイントをお伝えします
目安所要時間
2分～3分
手順
1.ミニハードルを2足分（約60cm）間隔に置く
ハードル個数に関してはパフォーマンスレベルによって設定する
ハードル個数に関してはパフォーマンスレベルによって設定する
指導のコツ・ポイント
様々なポイントを意識する必要がありますが、まずは一つずつ修正していきましょう
つま先重心、前傾姿勢を基本ベースに、膝の位置・方向、腕の振り方など
最終的にはスピード、左右とステップアップしていきましょう
つま先重心、前傾姿勢を基本ベースに、膝の位置・方向、腕の振り方など
最終的にはスピード、左右とステップアップしていきましょう
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