得点につながる走塁練習方法

野球大好きさんの相談

相談内容

得点につながる走塁練習方法

詳しい練習状況

種別
野手全般
年代
中学生(軟式)
レベル
中級者
ジャンル
走力

BASEBALLONEからの回答個別作成練習メニュー

走塁を得点につなげていくためにはいくつかの要素が必要となります。

・足の速さ
・状況判断力
・切り返し
・スタート
・ベース周りの技術
などが必要となります。

その中で今回は、足の速さにつながる瞬発力と
ベース周りの技術、判断などに繋がっていく切り返しについての
トレーニングをお伝えしていきます。

こういったトレーニングを行い
フィジカル面を高めながら
打球判断やベースの回るスピードなどの面も
合わせてトレーニングしていくようにしていきましょう。

提案する練習メニュー

こちらは会員限定動画です。

バランスと瞬発力につながるジャンプトレーニング

練習時間:3分程度(左右各10回×1〜3セット)

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足を速くするためのトレーニング

練習時間:3分程度(左右各10〜20回×2セット)

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こちらは会員限定動画です。

切り返しの速さに繋がる下半身トレーニング

練習時間:3分程度(左右交互20回×3セット)

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