冬場のトレーニングについて
あたりさんの相談
相談内容
冬場のトレーニングについて。
野手の飛距離を伸ばしていきたいのですが、毎年同じ冬場のトレーニング内容しかしておらずマンネリを感じています。高校生の冬場トレーニングで飛距離を上げるためのオススメメニューがあれば教えて頂きたいです。"
詳しい練習状況
- 種別
- 野手全般
- 年代
- 高校生以上（硬式）
- レベル
- 中級者
- ジャンル
- フィジカルトレーニング全般
BASEBALLONEからの回答個別作成練習メニュー
バッティングで飛距離を出そうと思った時に
必要な要素は瞬発力、物に対して力を伝える
という2点になります。
まず瞬発力というのは一瞬で出せる力のことを言います。
この一瞬で出せる力が大きければ大きいほど
ボールを捉えるインパクトで力を発揮することができます。
この瞬発力を高める為には
一瞬での力を要するジャンプトレーニングやダッシュ系のメニューや
高校生であればウエイトトレーニングでの
重量を高めていくことで自身が出せる最大筋力も向上をしていきます。
そしてメディシンボールスローなどのものに対して力を発揮していく
という訓練を行っていくことで全身の力をバットに伝えボールに伝えていく
ということが可能になっていきます。
今回は瞬発力を高める、物に対して力を伝えていく動きを覚える
メニューを抜粋致しましたのでぜひ参考にしていただければと思います。
提案する練習メニュー
こちらは会員限定動画です。
こちらは会員限定動画です。
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野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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