基礎的背筋トレーニング　2

お気に入りに追加

お気に入り追加済

トレーニングトレーニング

2019/07/19

目的/上達スキル

基礎的な背筋トレーニング

目安所要時間

30秒程度　　できる回数

手順

1.うつ伏せになり対角になる腕と脚を伸ばし
もう片方の腕と脚はしっかりと地面を下向きに押すように支える。

2.伸ばした側の手～足を真上にあげていく。

3.挙げて行く際に肘を曲げないように心がける。

指導のコツ・ポイント

腰に不安のある選手は行わない。
対角になる手～脚が同時に挙がるようにコントロール

高須賀潤

●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部?大和銀行硬式野球部（廃部）投手
SEB体育企画（株）?フリーランストレーナー
（OneStep代表）

●指導実績●
今治西高校野球部
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部他

●資格●
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI?ATI

～豊かな環境がなくても工夫次第で
強化が出来る内容を～

この指導者について

基礎的背筋トレーニング 2

基礎的背筋トレーニング　2