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基礎的背筋トレーニング 2

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目的/上達スキル
基礎的な背筋トレーニング
目安所要時間
30秒程度  できる回数
手順
1.うつ伏せになり対角になる腕と脚を伸ばし
もう片方の腕と脚はしっかりと地面を下向きに押すように支える。
2.伸ばした側の手~足を真上にあげていく。
3.挙げて行く際に肘を曲げないように心がける。
指導のコツ・ポイント
腰に不安のある選手は行わない。
対角になる手~脚が同時に挙がるようにコントロール

高須賀 潤

●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部?大和銀行硬式野球部(廃部)投手
SEB体育企画(株)?フリーランストレーナー
(OneStep代表)

●指導実績●
今治西高校野球部
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部 他

●資格●
日本スポーツ協会公認 スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI?ATI

~豊かな環境がなくても工夫次第で
強化が出来る内容を~

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