最適なトレーニングが すぐ見つかる
各競技の日本代表やクラブチームにトレーナーを派遣している 株式会社ナズーがコンテンツ提供
【股関節の動きづくり】ヒンジ動作①
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【シンプルなものこそ丁寧に】スクワット
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【お尻を鍛える！】ヒップスラスト
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胸椎回旋運動
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カーフレイズ
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母趾球カーフレイズ（かかと上げ）
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かかとウォーキング
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片足立ち
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【下半身のバネ】デプスジャンプ
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【下半身のパワー発揮】片足カウンタームーブメントジャンプ
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【重りを前側に持つ】フロントスクワット
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【下半身のパワー発揮】スクワットジャンプ
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【下半身のパワー発揮】カウンタームーブメントジャンプ
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【足の感覚を高める】母趾球荷重トレーニング
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プッシュプル
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プッシュプル（膝つき）
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【パワー／体幹＆下半身の連動】プッシュ＆キャッチ
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【足首周囲のパワー発揮】ケンケン
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【重心コントロール】バックランジ→ニーアップ
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【力を溜めて、発揮する】ランジウォーク
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【縄跳び】駆け足跳び
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【ダッシュに向けたTR】壁押し＆ニーアップ
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【ステップ】ツースキップ
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【力のコントロール】ケトルベルスイング
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18.09.13
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18.09.11
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18.11.05
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