
足を速くするためのバネドリル 5

接地後の素早い足の引付(送り)を学習・強化
身体操作学習
身体操作学習

(回数)1回~10回程度 (時間)1秒~10秒程度 10回までの任意の回数や10秒までの任意の秒数を1セットとして複数セット行う。

1.両脚を肩幅程度に開き構える。
2.腕のスイングを使い真上にジャンプ
ジャンプした頂点付近で踵をひきつけ
臀部に触れる。
ジャンプした頂点付近で踵をひきつけ
臀部に触れる。
3.手順
4.手順
5.手順
6.手順
7.手順
8.手順
9.手順
10.手順

着地時に前足部が斜め前方向に地面を突き刺すように着地していないか。
真上にしっかりとジャンプし余裕をもって踵が臀部に触れ
余裕をもって着地しているか。
真上にしっかりとジャンプし余裕をもって踵が臀部に触れ
余裕をもって着地しているか。

●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部〜大和銀行硬式野球部(廃部)投手
SEB体育企画(株)〜フリーランストレーナー
(OneStep代表)
●指導実績●
今治西高校野球部
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部 他
●資格●
日本スポーツ協会公認 スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI−ATI
~豊かな環境がなくても工夫次第で
強化が出来る内容を~
愛媛県立東温高校硬式野球部〜大和銀行硬式野球部(廃部)投手
SEB体育企画(株)〜フリーランストレーナー
(OneStep代表)
●指導実績●
今治西高校野球部
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部 他
●資格●
日本スポーツ協会公認 スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI−ATI
~豊かな環境がなくても工夫次第で
強化が出来る内容を~
Other video
この投稿者の他の動画
-
トレーニング 19.02.17
バー・ストレッチ 6
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
-
トレーニング 19.06.15
柔軟性トレーニング 4
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
-
トレーニング 19.03.05
投球前の肩のトレーニング 4
-
トレーニング 19.09.19
肩甲骨周辺のトレーニング 8
-
トレーニング 18.11.12
バー・ドリル 7
#ウォーミングアップ
-
トレーニング 19.01.11
足を速くするためのバネドリル 4
#トレーニング
-
トレーニング 19.09.17
肩甲骨周辺のトレーニング 6
-
トレーニング 18.12.13
体幹部のキレを作り出すMBトレーニング4
#トレーニング
-
トレーニング 19.03.19
投球前の肩のトレーニング 10
-
トレーニング 18.09.13
ヒップ・リーチ
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
-
トレーニング 18.12.06
メディシンボールドリル1
-
トレーニング 18.10.30
素早い重心移動のためのステップ3