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バランストレーニング 5
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目的/上達スキル
片脚で横方向に対するバランス感覚
姿勢の制御
姿勢の制御
目安所要時間
1分～
手順
1.あらかじめ左右にマーカーなどを置いておく。
2.片脚で立ち
浮かせている脚を真横に伸ばし、ポイントを遠くにズラシながらバランスを取る。
浮かせている脚を真横に伸ばし、ポイントを遠くにズラシながらバランスを取る。
指導のコツ・ポイント
滑りやすいところ、周辺に物がないことを確認して行う。
フラフラと揺れても構わない。
より遠くにマーカー（届くポイント）を離せるようになれば筋力、柔軟性、バランス感覚が向上
フラフラと揺れても構わない。
より遠くにマーカー（届くポイント）を離せるようになれば筋力、柔軟性、バランス感覚が向上
高須賀 潤
●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部?大和銀行硬式野球部（廃部）投手
SEB体育企画（株）?フリーランストレーナー
（OneStep代表）
●指導実績●
今治西高校野球部
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部 他
●資格●
日本スポーツ協会公認 スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI?ATI
～豊かな環境がなくても工夫次第で
強化が出来る内容を～
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