<動画>バー・ストレッチ 7【Sufu】

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目的/上達スキル
ウォーミングアップ、クールダウンに使える
股関節内旋、臀部~背部にかけてのストレッチ
目安所要時間
(時間)30秒程度~ (回数)10回程度~
手順
1.前脚の膝90度、後脚の膝90度で座る。
2.後ろ足になる踵部分にバーを掛け
太ももを利用して ”てこの原理” でバーを前に倒し
上半身も低く倒す。
指導のコツ・ポイント
後足のふとももが内側に捻られるようにバーを掛ける位置を
工夫する。
上半身も同時に遠く深くまげてストレッチ感を感じる。
●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部〜大和銀行硬式野球部(廃部)投手
SEB体育企画(株)〜フリーランストレーナー
(OneStep代表)

●指導実績●
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部 他

●資格●
日本スポーツ協会公認 スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI−ATI

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