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バー・ドリル 3
体幹部の可動性向上
胸椎の可動性向上
股間節の可動性向上
背すじを伸ばしバーを左右どちらかに傾ける。
身体を横にしならせる。
※両手を挙げて左右に傾ければ
体幹部側面により強いエキセントリックな負荷がかかるので、トレーニングとしても使用できます。
※腰を動かさず上半身のみの傾きを出して行う場合もあります。
バーを左に傾けた際は右足低の外側、左足低の内側に体重を乗せる。
身体全体が前に”くの字”になったり、後ろに反りながら身体を傾けない。
高須賀 潤
●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部?大和銀行硬式野球部(廃部)投手
SEB体育企画(株)?フリーランストレーナー
(OneStep代表)
●指導実績●
今治西高校野球部
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部 他
●資格●
日本スポーツ協会公認 スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI?ATI
~豊かな環境がなくても工夫次第で
強化が出来る内容を~
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