![](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/sufu-prod/images/c140854dd55c76836eeb10655337876e.png)
ニー・ワイパー(knee・wiper)
![](/img/icons/ic_goal.png)
![](/img/icons/ic_time.png)
![](/img/icons/ic_list.png)
もう片方の膝も約90度に曲げ内側に倒す。
以降、繰り返す。
![](/img/icons/ic_point.png)
2.骨盤は立て(へそが斜め下方向に向く)出来るだけ正面を向いたまま
※股間節前面(いわゆる腰骨のあたり)がツリそうになる場合があるので注意。
※エクササイズ終了後は股間節前面(ふともも前面~側面)のストレッチを行う。
![](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/sufu-prod/images/11f1d7eef8bd13c27474f0524bfcbbb7.jpeg)
高須賀 潤
●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部?大和銀行硬式野球部(廃部)投手
SEB体育企画(株)?フリーランストレーナー
(OneStep代表)
●指導実績●
今治西高校野球部
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部 他
●資格●
日本スポーツ協会公認 スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI?ATI
~豊かな環境がなくても工夫次第で
強化が出来る内容を~
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