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目的/上達スキル
下半身(臀部)~体幹部回旋筋ストレッチ
目安所要時間
(時間)20秒~ (回数)10回~
手順
1.両手を頭の後ろで組み(もしくは後頭部を触る構え)片脚を前に1歩踏み出す。
踏み出した脚と反対になる側の肘を正面に向けるように
上半身を捻る。
2.捻りきったところで(個人差あり)
前側になる肘をさらに前に突き出すように
体幹部を捻ったままで前に伸ばそうとする。
!後頭部に構えた手を離して肘のみを前に押し出すのではなく
体幹部を前に押し出す。
指導のコツ・ポイント
上半身を捻った後、さらに前に押し出すように意識する。
●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部〜大和銀行硬式野球部(廃部)投手
SEB体育企画(株)〜フリーランストレーナー
(OneStep代表)

●指導実績●
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部 他

●資格●
日本スポーツ協会公認 スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI−ATI

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