こちらは会員限定動画です。
柔軟性トレーニング 4
お気に入りに追加
お気に入り追加済
目的/上達スキル
下半身（臀部）～体幹部回旋筋ストレッチ
目安所要時間
（時間）20秒～ （回数）10回～
手順
1.両手を頭の後ろで組み（もしくは後頭部を触る構え）片脚を前に1歩踏み出す。
踏み出した脚と反対になる側の肘を正面に向けるように
上半身を捻る。
踏み出した脚と反対になる側の肘を正面に向けるように
上半身を捻る。
2.捻りきったところで（個人差あり）
前側になる肘をさらに前に突き出すように
体幹部を捻ったままで前に伸ばそうとする。
！後頭部に構えた手を離して肘のみを前に押し出すのではなく
体幹部を前に押し出す。
前側になる肘をさらに前に突き出すように
体幹部を捻ったままで前に伸ばそうとする。
！後頭部に構えた手を離して肘のみを前に押し出すのではなく
体幹部を前に押し出す。
指導のコツ・ポイント
上半身を捻った後、さらに前に押し出すように意識する。
高須賀 潤
●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部?大和銀行硬式野球部（廃部）投手
SEB体育企画（株）?フリーランストレーナー
（OneStep代表）
●指導実績●
今治西高校野球部
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部 他
●資格●
日本スポーツ協会公認 スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI?ATI
～豊かな環境がなくても工夫次第で
強化が出来る内容を～
関連するおすすめの動画
-
![【トレーニング 練習メニュー】バランストレーニング 6]()
バランストレーニング 6
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
トレーニング 2019/05/17 -
![【トレーニング 練習メニュー】バー・ストレッチ 1]()
バー・ストレッチ 1
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
トレーニング 2019/02/09 -
![【トレーニング 練習メニュー】柔軟性トレーニング 7]()
柔軟性トレーニング 7
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
トレーニング 2019/06/15 -
![【トレーニング 練習メニュー】股関節の強化ドリル4]()
無料
股関節の強化ドリル4
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
トレーニング 2018/10/18 -
![【トレーニング 練習メニュー】バランストレーニング 3]()
バランストレーニング 3
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
トレーニング 2019/05/15 -
![【トレーニング 練習メニュー】バー・ドリル 7]()
バー・ドリル 7
#ウォーミングアップ
トレーニング 2018/11/12 -
![【トレーニング 練習メニュー】バランストレーニング 7]()
バランストレーニング 7
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
トレーニング 2019/05/19 -
![【トレーニング 練習メニュー】股関節の強化ドリル3]()
股関節の強化ドリル3
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
トレーニング 2018/10/18 -
![【トレーニング 練習メニュー】二ー・スタンド]()
二ー・スタンド
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
トレーニング 2018/09/12 -
![【トレーニング 練習メニュー】バー・ドリル 2]()
バー・ドリル 2
#ウォーミングアップ
トレーニング 2018/11/05 -
![【トレーニング 練習メニュー】バー・ドリル 5]()
バー・ドリル 5
#ウォーミングアップ
トレーニング 2018/11/12 -
![【トレーニング 練習メニュー】柔軟性トレーニング 10]()
柔軟性トレーニング 10
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
トレーニング 2019/06/15
