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柔軟性トレーニング 9
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目的/上達スキル
肩甲骨の安定性トレーニング
体幹部回旋筋群のストレッチ
目安所要時間
手順
両手をその足の内側に着ける
挙げる際には肘を伸ばし、肘から先が両肩を結んだラインに位置するように
する。
また、反対の手は床を押すように真下に力を加え体重を支える。
指導のコツ・ポイント
股関節の付け根に痛みのある方は行わない。
高須賀 潤
●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部?大和銀行硬式野球部（廃部）投手
SEB体育企画（株）?フリーランストレーナー
（OneStep代表）
●指導実績●
今治西高校野球部
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部 他
●資格●
日本スポーツ協会公認 スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI?ATI
～豊かな環境がなくても工夫次第で
強化が出来る内容を～
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