この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1~2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
股関節の強化ドリル2
![](/img/icons/ic_goal.png)
股関節周辺筋の強化
![](/img/icons/ic_time.png)
![](/img/icons/ic_list.png)
※やや上半身はうつ伏せ程度にしたほうが目的の場所に利きやすい
※下の脚は真っ直ぐでも膝をまげて安定させても可
45度程度まで挙げる。
※大きく挙がり過ぎるのはつま先が上を向いているか、上半身が上を向いてしまっている例が多い
![](/img/icons/ic_point.png)
挙げる側の脚はつま先を下に向け踵を上にする。
![](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/sufu-prod/images/11f1d7eef8bd13c27474f0524bfcbbb7.jpeg)
高須賀 潤
●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部?大和銀行硬式野球部(廃部)投手
SEB体育企画(株)?フリーランストレーナー
(OneStep代表)
●指導実績●
今治西高校野球部
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部 他
●資格●
日本スポーツ協会公認 スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI?ATI
~豊かな環境がなくても工夫次第で
強化が出来る内容を~
関連するおすすめの動画
-
バー・ストレッチ 2
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
トレーニング 2019/02/09 -
基礎腕立て屈伸(腕立て伏せ)1
#トレーニング
トレーニング 2019/07/19 -
基礎腕立て屈伸(腕立て伏せ)2
#トレーニング
トレーニング 2019/07/19 -
柔軟性トレーニング 3
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
トレーニング 2019/06/15 -
バー・ドリル 5
#ウォーミングアップ
トレーニング 2018/11/12 -
バランストレーニング 1
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
トレーニング 2019/05/15 -
体幹部のキレを作り出すMBトレーニング3
#トレーニング
トレーニング 2018/12/13 -
股関節の強化ドリル3
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
トレーニング 2018/10/18 -
基礎腹筋トレーニング 5
#トレーニング
トレーニング 2019/07/19 -
シングル・ヒップ・リフト(片脚ヒップリフト)
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
トレーニング 2018/09/13 -
バー・ドリル 2
#ウォーミングアップ
トレーニング 2018/11/05 -
バー・ドリル 6 (野球スローイング、サッカーキック、…
#ウォーミングアップ
トレーニング 2018/11/12