<動画>基礎腹筋トレーニング 6【Sufu】

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基礎腹筋トレーニング 6

目的/上達スキル
基礎的な腹部のトレーニング
目安所要時間
時間30秒程度 回数 できる回数
手順
1.体育座りの形から
自身の体幹部を真っ直ぐに伸ばす
2.その状態からやや斜め後ろに体幹部を倒す。
腹部が丸まらないように意識する。(丸まらない角度まで倒す)
3.体幹部全体を左右に振り子のように倒す。
指導のコツ・ポイント
骨盤を立て、へそがやや斜め上を向く角度で行う。
●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部〜大和銀行硬式野球部(廃部)投手
SEB体育企画(株)〜フリーランストレーナー
(OneStep代表)

●指導実績●
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部 他

●資格●
日本スポーツ協会公認 スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI−ATI

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