止まる練習方法　8

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トレーニングトレーニング

2019/04/19

目的/上達スキル

横方向の動きに対する止まり方
横方向に対する抵抗

目安所要時間

1分～　10回～程度

手順

1.サイドステップの要領で軽く片脚を横方向に踏み込む

2.踏み込んだ脚を垂直にしないように斜めに傾けたまま
股関節、膝、足首を曲げ体重を受け止める。
※膝を体の前に極端に出してしゃがみこむことを避け、股関節をたたむように

指導のコツ・ポイント

踏み込む直前まで、へそ～みぞおちのラインを垂直よりも後ろ方向（踏み込まない側）に維持しておく
踏み込んだ脚は正面から見て、やや内側に捻り、つま先～脛～膝～太もものラインを垂直よりも後ろ方向（踏み込まない側の脚）に傾けておく。

高須賀潤

●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部?大和銀行硬式野球部（廃部）投手
SEB体育企画（株）?フリーランストレーナー
（OneStep代表）

●指導実績●
今治西高校野球部
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部他

●資格●
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI?ATI

～豊かな環境がなくても工夫次第で
強化が出来る内容を～

この指導者について

止まる練習方法 8

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