止まる練習方法　6

Name: 止まる練習方法 6
Uploaded: 2019-04-11T10:41:13+09:00
Description: フロントランジと同じ要領で止まれているか？

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トレーニングトレーニング

2019/04/11

目的/上達スキル

フロントランジの漸進エクササイズ
より強い負荷での減速学習

目安所要時間

10秒～　5回～

手順

1.片脚で1歩ステップをし
反対の脚を前に踏み込んで止まる。

2.フロントランジと同じ要領で止まる。
止まる瞬間から膝がつま先に対し
内側に入ったり（ニー･イン）外側に開いたり（ニー・アウト）
または、骨盤に対し太ももが内側に寄ったり外側に開いたりする場合は
そもそも片脚で体重を支える筋力、柔軟性等がないことが考えられるので
しっかりとフロントランジや過去の動画にあるスクワット、リバースランジを行い
漸進として行うほうが良いです。

指導のコツ・ポイント

フロントランジと同じ要領で止まれているか？

高須賀潤

●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部?大和銀行硬式野球部（廃部）投手
SEB体育企画（株）?フリーランストレーナー
（OneStep代表）

●指導実績●
今治西高校野球部
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部他

●資格●
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI?ATI

～豊かな環境がなくても工夫次第で
強化が出来る内容を～

この指導者について