止まる練習方法　10

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トレーニングトレーニング

2019/04/19

目的/上達スキル

片脚姿勢による狭い支持基底面での止まる学習
バランス学習

目安所要時間

1分～　10回～程度

手順

1.片脚立ちになり軽くホップする

2.着地する際に膝を極端に前に出し、踵をあげたまま行わないよう心がけ
足裏全体、股関節、膝で体重を受け止める。

指導のコツ・ポイント

軽く跳ねること
筋力のない選手、膝の障害等がある選手（ニーイン・ニーアウトする選手も）
無理に行わない。

高須賀潤

●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部?大和銀行硬式野球部（廃部）投手
SEB体育企画（株）?フリーランストレーナー
（OneStep代表）

●指導実績●
今治西高校野球部
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部他

●資格●
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI?ATI

～豊かな環境がなくても工夫次第で
強化が出来る内容を～

この指導者について

止まる練習方法 10

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