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止まる練習方法 5

目的/上達スキル
低い重心位置での太もも・股関節周辺への荷重感覚の獲得
股関節の広い可動域での体重支持
それらの片脚荷重
目安所要時間
10秒~ 5m~ 
手順
1.股関節をつめ(太もも付け根を下腹部とくっつけるイメージ)
太ももが地面と平行またはやや上になるように腰を落とす。
2.両手はバランスをとるように体側に楽に下ろす。
3.股関節(太もも付け根)周辺に体重を感じながら前に片脚ずつ進む。
指導のコツ・ポイント
太もものラインが地面と水平よりも下がらない
重心位置をやや後方に(踵の真上あたり)におき
踵から接地した後、つま先へ
●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部〜大和銀行硬式野球部(廃部)投手
SEB体育企画(株)〜フリーランストレーナー
(OneStep代表)

●指導実績●
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部 他

●資格●
日本スポーツ協会公認 スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI−ATI

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