<動画>基礎腹筋トレーニング 4【Sufu】

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基礎腹筋トレーニング 4
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目的/上達スキル
基礎的な腹筋トレーニング
目安所要時間
時間 30秒程度 回数 できる回数
手順
1.仰向けになり、両膝をまげて
両手はバンザイの形をとる。
2.両手を前に振る反動を利用しながら起き上がり
体幹部が床に垂直になるように骨盤を立て
両手を真上に伸ばす。
指導のコツ・ポイント
両手を振る反動を利用すること
●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部〜大和銀行硬式野球部(廃部)投手
SEB体育企画(株)〜フリーランストレーナー
(OneStep代表)

●指導実績●
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部 他

●資格●
日本スポーツ協会公認 スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI−ATI

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