止まる練習方法　9

Name: 止まる練習方法 9
Uploaded: 2019-04-19T11:15:03+09:00
Description: 止まる動作の時間を短くするため、左右の脚に荷重している時間（地面に足裏が接地している時間）を素早く離す、跳ねる意識

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トレーニングトレーニング

2019/04/19

目的/上達スキル

横方向での荷重学習
荷重時の体幹部に対する横方向への抵抗

目安所要時間

1分～　10回～程度

手順

1.両脚を左右に開く（45度程度）

2.股関節、膝、足首を曲げ左右に軽く跳ねながら
踏み込んだ脚に荷重する。

3.踏み込んだ際に体幹部（へそ～みぞおちを結んだライン）が踏み込んだ側に
傾かないようにする。

指導のコツ・ポイント

止まる動作の時間を短くするため、左右の脚に荷重している時間（地面に足裏が接地している時間）を素早く離す、跳ねる意識

高須賀潤

●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部?大和銀行硬式野球部（廃部）投手
SEB体育企画（株）?フリーランストレーナー
（OneStep代表）

●指導実績●
今治西高校野球部
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部他

●資格●
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI?ATI

～豊かな環境がなくても工夫次第で
強化が出来る内容を～

この指導者について