この動画を今すぐ無料で視聴!

会員登録するといつでも、
どこでも動画を最後まで視聴できます。

この動画は7秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1~2分です。

無料ピックアップ動画一覧はこちら

足を速くするためのバネドリル 3

この動画をお気に入り
お気に入り済み
目的/上達スキル
垂直方向への爆発的筋力の養成
前方向に爆発的に飛び出す前段階の運動学習
目安所要時間
(時間)1秒~ (回数)3回~6回
手順
1.両足を肩幅程度に開き
両手を後方にスイングし
股関節・膝・足首の曲げ伸ばしの力で一気に飛び上がる。
2.手順
3.手順
4.手順
5.手順
6.手順
7.手順
8.手順
9.手順
10.手順
指導のコツ・ポイント
しっかりと股関節・膝・足首が曲がり、両肩から真っ直ぐ上に跳び出していること。
※最高到達点として目標となるものを示し(例えば)サッカーのゴールポストなどをタッチできるようにジャンプするとより最大努力が意識付けられます。
●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部〜大和銀行硬式野球部(廃部)投手
SEB体育企画(株)〜フリーランストレーナー
(OneStep代表)

●指導実績●
今治西高校野球部
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部 他

●資格●
日本スポーツ協会公認 スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI−ATI

~豊かな環境がなくても工夫次第で
強化が出来る内容を~

スポーツの練習メニュー動画がいつでも見放題。

今なら14日間無料でお試し頂けます。

14日間の無料体験を始める