止まる練習方法　3

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トレーニングトレーニング

2019/04/10

目的/上達スキル

止まる動作の学習
前方向への負荷に対する抵抗

目安所要時間

5分～　10回～

手順

1.軽く助走をつけ両脚ジャンプ

2.着地寸前につま先を上げ踵から接地

3.着地時に脛の骨が垂直よりもやや後方に傾くように意識

4.着地時の脛の骨が後方に傾くことで上半身も後方に残りやすく
後ろにコケそうになりますが、そのままお尻を着かず後方にステップして
繰り返します。

指導のコツ・ポイント

着地時に脛の骨が前方向に傾かず後方に傾いた状態
踵から接地している

高須賀潤

●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部?大和銀行硬式野球部（廃部）投手
SEB体育企画（株）?フリーランストレーナー
（OneStep代表）

●指導実績●
今治西高校野球部
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部他

●資格●
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI?ATI

～豊かな環境がなくても工夫次第で
強化が出来る内容を～

この指導者について

止まる練習方法 3

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