体幹部のキレを作り出すMBトレーニング2

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トレーニングトレーニング

2018/12/13

目的/上達スキル

体幹部の捻りの強化
捻りの切り返し強化

目安所要時間

（時間）10秒程度　（回数）10回程度　（小学生はバスケットボール、サッカーボールまたは1kgのメディシンボール）（中学生1Kg～3kg）（高校生2kg～4kg）

手順

1.力を出せる位置に両足を開きMBを両手で持つ。

2.MBを後頭部に構えながら体勢を反転させMBを足元に
叩きつける。

指導のコツ・ポイント

腕のみで投げない。
頭が先行してMBを投げない。
投げつけた後、素早くMBを掴み後頭部に振りかぶりながら
反対方向へ体をターンさせる。
投げつける動作中に後ろ脚になる側の太もものラインが
地面と垂直または後ろに傾くように努力する。（腰を引いた姿勢になるのはエラー）

高須賀潤

●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部?大和銀行硬式野球部（廃部）投手
SEB体育企画（株）?フリーランストレーナー
（OneStep代表）

●指導実績●
今治西高校野球部
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部他

●資格●
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI?ATI

～豊かな環境がなくても工夫次第で
強化が出来る内容を～

この指導者について