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バランストレーニング　9

トレーニングトレーニングウォーミングアップコンディショニング

2019/05/19

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目的/上達スキル

横方向へのバランス学習

目安所要時間

1分～

手順

1.両足をそろえ、左右どちらかへ片手を伸ばす。

2.体を低くしたり、上半身を横に倒したり
足元が崩れて1歩横に踏みだしてしまわないギリギリまで手を伸ばす。

指導のコツ・ポイント

両肩を結んだラインが斜めになっても遠くに手を伸ばす方法と
両肩を結んだラインが床と平行のまま遠くに手を伸ばす方法の両方行いましょう。
※動画は両肩を結んだラインが床と平行ではなく斜めになっている方法で行いました。

高須賀潤

●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部〜大和銀行硬式野球部（廃部）投手
SEB体育企画（株）〜フリーランストレーナー
（OneStep代表）

●指導実績●
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部他

●資格●
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI−ATI

～豊かな環境がなくても工夫次第で
強化が出来る内容を～