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柔軟性トレーニング 6
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目的/上達スキル
股関節内側～体幹部側面のストレッチ
目安所要時間
（時間）20秒～ （回数）10回～
手順
1.両足を広げて立ち
床に両手を着く
床に両手を着く
2.（逆シングルタッチVer 動画前半）
右手で左足つま先辺りをタッチ
（左手は床から離さない）
頭～体幹部も大きく振りタッチしに行く。
右手で左足つま先辺りをタッチ
（左手は床から離さない）
頭～体幹部も大きく振りタッチしに行く。
3.（シングルタッチVer 動画後半）
同じ要領で右手で右足のつま先辺りをタッチ。
同じ要領で右手で右足のつま先辺りをタッチ。
指導のコツ・ポイント
片手でタッチをするが片方の手は床に着けたままで行う。
高須賀 潤
●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部?大和銀行硬式野球部（廃部）投手
SEB体育企画（株）?フリーランストレーナー
（OneStep代表）
●指導実績●
今治西高校野球部
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部 他
●資格●
日本スポーツ協会公認 スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI?ATI
～豊かな環境がなくても工夫次第で
強化が出来る内容を～
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