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目的/上達スキル
ウォーミングアップ、クールダウンに使える
上半身、下半身のストレッチ
目安所要時間
(時間)30秒程度~ (回数)10回程度~
手順
1.両脚を大きく開きバーを肩に担ぐ
2.片側の足の内側(地面)にバーの先端を着け
上半身を倒す。
3.その姿勢のまま、反対の脚の膝を曲げ伸ばしを行う。
指導のコツ・ポイント
上半身を前にかがめた状態の際に
体の前面(腹・胸)を正面に向けるようにする。
●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部〜大和銀行硬式野球部(廃部)投手
SEB体育企画(株)〜フリーランストレーナー
(OneStep代表)

●指導実績●
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部 他

●資格●
日本スポーツ協会公認 スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI−ATI

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