<動画>バー・ドリル 2【Sufu】

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バー・ドリル 2

目的/上達スキル
肩周辺の可動性向上
片側体側部の可動性向上
目安所要時間
(時間)30秒~(回数)片側10回~
手順
1.バーを両手で肩幅より広く持ち
(右手の場合)
右の手が顔の前を通過するように
バーを回す。
2.顔の前を通過し後頭部に回ったら
左手を後頭部から頭の右側を通過するように
回し顔の前を通過させ元の位置に戻す。
3.以降繰り返し
指導のコツ・ポイント
ジャケットを着るように大きく片手を回す。
徐々に体側部を傾け大きな円を描くように回していく。
※手を挙げると痛みのある選手は行わない。
●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部〜大和銀行硬式野球部(廃部)投手
SEB体育企画(株)〜フリーランストレーナー
(OneStep代表)

●指導実績●
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部 他

●資格●
日本スポーツ協会公認 スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI−ATI

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