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バー・ドリル 4
![](/img/icons/ic_goal.png)
股間節可動性向上
体幹部回旋動的ストレッチ
![](/img/icons/ic_time.png)
![](/img/icons/ic_list.png)
バーを肩に担ぐ
へそ、胸を地面に近づけながら捻る。
股関節を伸ばしながら少し胸を張る位置で上半身を捻る。
![](/img/icons/ic_point.png)
頭-背骨が一直線で軸があるイメージ。
みぞおち付近の背骨が大きく捻られている感覚をもつ。
![](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/sufu-prod/images/11f1d7eef8bd13c27474f0524bfcbbb7.jpeg)
高須賀 潤
●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部?大和銀行硬式野球部(廃部)投手
SEB体育企画(株)?フリーランストレーナー
(OneStep代表)
●指導実績●
今治西高校野球部
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部 他
●資格●
日本スポーツ協会公認 スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI?ATI
~豊かな環境がなくても工夫次第で
強化が出来る内容を~
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