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バランストレーニング 8
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目的/上達スキル
身体の前後方向でのバランス学習
目安所要時間
1分～
手順
1.両足をそろえて立ち
両手を前に伸ばす
両手を前に伸ばす
2.出来るだけ遠くに伸ばし
踏ん張っている両足のどちらかを1歩前に踏み出してしまう
ギリギリまで頑張ってみましょう。
踏ん張っている両足のどちらかを1歩前に踏み出してしまう
ギリギリまで頑張ってみましょう。
3.片手で行ったり
片脚を床から浮かして行ったりし
狭い支持面でのバランス能力を学習しましょう。
片脚を床から浮かして行ったりし
狭い支持面でのバランス能力を学習しましょう。
指導のコツ・ポイント
出来るだけ遠くに手を伸ばす。
踵が浮いても構わない。
踵が浮いても構わない。
高須賀 潤
●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部?大和銀行硬式野球部（廃部）投手
SEB体育企画（株）?フリーランストレーナー
（OneStep代表）
●指導実績●
今治西高校野球部
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部 他
●資格●
日本スポーツ協会公認 スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI?ATI
～豊かな環境がなくても工夫次第で
強化が出来る内容を～
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