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柔軟性トレーニング 5
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目的/上達スキル
体幹部側面のストレッチ
目安所要時間
手順
両手を床に着き（ふともも裏が硬い場合、膝が少々曲がっていてもかまわない）
太もも裏のストレッチ感を感じながら
手を使って前に移動するが、脚の位置は変えない。
止まり、体を支えている状態のまま
指導のコツ・ポイント
！遠くに置ければ良いですが無理に遠くに置かせない。
腰に負担が掛かり、肩関節がゆるい場合、脱臼の恐れもあります。
無理をさせない！
高須賀 潤
●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部?大和銀行硬式野球部（廃部）投手
SEB体育企画（株）?フリーランストレーナー
（OneStep代表）
●指導実績●
今治西高校野球部
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部 他
●資格●
日本スポーツ協会公認 スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI?ATI
～豊かな環境がなくても工夫次第で
強化が出来る内容を～
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